كلام ستات

مشكلة "الأكل العاطفي" وشهوة التخلص من الوحدة بالطعام.. وطرق علاجها| فيديو

الجمعة 23/سبتمبر/2022 - 09:02 م

الأكل العاطفي

نوران عوض

بعدما تداول رواد السوشيال ميديا على مواقع التواصل الاجتماعي وخاصة فيسبوك لأيام ما يعرف بالأكل العاطفي وخطورته لتهديده المستمر لكثير من السيدات بالسمنة وفقدان ما بذلوه من مجهود لأسابيع في ليلة عاطفية واحدة بما يمثل لحظة سعادة قصيرة تليها ساعات من الحزن والندم، ماذا قالت مذيعات برنامج الستات ما يعرفوش يكدبوا عن الأكل العاطفي؟

الستات ما يعرفوش يكدبوا

تناول مذيعات برنامج الستات ما يعرفوش يكدبوا الأستاذة مني عبد الغني والأستاذة إيمان عز الدين الحديث عن مواقفهم الشخصية مع الأكل العاطفي، حيث ربطوه مباشرة بالفراغ العاطفي، وخاصة بعد منتصف الليل، حيث تلجأ العديد من السيدات إلى الطعام وخاصة الطعام غير الصحي والحلويات عالية السكر مع عدم الشعور بالجوع في الأساس بل يأتي هذا الإحساس رغبة في تعويض هذا الفراغ العاطفي.

اقرأ أيضًا..

منها ألم المفاصل وضعف العضلات.. أعراض نقص كولاجين الجسم

كيف نواجه الأكل العاطفي؟

إذا كنت تريد التخلص من تلك اللحظات السيئة التي تجعلك تأكل كميات كبيرة بشراهة ستندم عليها بعد وقت ليس بكثير، عليك أولا إدراك أن هذا الشعور بالرغبة في الطعام الذي يأتيك بغتة أثناء شعورك بالحزن أو الوحدة هو ليس برغبة من جسدك لذا وجب السيطرة عليه. وينصح في مثل

هذه الحالات أن تلجأ إلى التخلص من السبب.

فإذا كان السبب هو الشعور بالوحدة يمكنك التحدث مع شخص عزيز لك. وإذا كان بسبب القلق أو التوتر يمكنك استغلال هذه الطاقة في ممارسة بعض التمارين الرياضية. وإذا كان بسبب انهيار نفسي يمكنك اللجوء إلى أخذ حمام دافئ أو تناول مشروبك المفضل مع الاستماع لموسيقي هادئة تحبها. وإذا كان بسبب الملل فالحل دائما هو خلق نشاط تمارسه كالقراءة أو مشاهدة الأفلام.

وتذكر دائما أن الاستسلام إلى الرغبة والشهوة هو الحل الأسهل وليس الأصح.