بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
خبيرة تغذية: «وجبة العشاء مهمة.. ورجيم البحر المتوسط مفيد»| فيديو
الأحد 18/سبتمبر/2022 - 08:45 م
نيرة جمال
أوضحت الدكتورة ياسمين الصيرفي، خبيرة التغذية، أن تناول ثلاث وجبات أمر ضروري، للحفاظ على توازن الطعام الذي يدخل للجسد، جاء ذلك خلال حوارها ببرنامج "هذا الصباح" والذي يعرض عبر فضائية" إكسترا نيوز"..
وجبة العشاء هامة أثناء اتباع حمية غذائية
أضافت أن تناول وجبة العشاء مهم لصحة الإنسان الجسدية، بشرط أن تكون الوجبة مغذية وخفيفة، خاصة أن الإنسان يحرق السعرات الحرارية خلال نومه وخلال تنفسه.
ريجيم البحر المتوسط
أشادت بما يُسمى بـ " ريجيم البحر المتوسط" والذي يتبعه دول البحر المتوسط، ويعتمد هذا النظام على تناول الأسماك بشراهة بمعدل يزيد عن ثلاث مرات أسبوعيًا، ويعتمد كذلك على الإكثار من الفواكه الهامة لجسد الإنسان، لتقليل أضرار اللحوم الحمراء.
اقرأ أيضًا..
