الموت يفجع الفنان أحمد عدوية في زوجته
للجسم والبشرة والشعر.. تعرفي على فوائد وأضرار التين الشوكي للمرأة
الجمعة 05/أغسطس/2022 - 05:57 م
ولاء كاسب
التين الشوكي من أنواع الفواكه التي تنمو ثمارها على أطراف ألواح صنف معين من أشجار الصبار، وينمو بالأماكن الجافة وله قدرة عجيبة على مقاومة الجفاف، وللتين الشوكي فوائد وأضرار على صحة الإنسان، ومنها..
فوائد التين الشوكي لصحة المرأة
- يساعد في تقليل احتمالية الإصابة بسرطان الثدي.
- يساهم في حماية المرأة من سرطان الثدي، حيث يحتوي على الألياف التي تساعد على الوقاية منه خاصة أثناء سن اليأس.
- التين له دور كبير في تقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 16 % في كل مراحل حياة المرأة و24 % عند دخول سن اليأس.
فوائد التين الشوكي للبشرة
تحتوي زيوت التين الشوكي على مجموعة من مضادات الأكسدة والمركبات المفيدة للبشرة، مثل فيتامين هـ ، وأحماض أوميغا 6 الدهنية، وفيتامين ج والذي يعمل كمضاد للأكسدة، ويعطي للبشرة رونقًا ونضارة، ويعمل على تعزيز نعومتها.
تغذية أنسجة البشرة
- مقاومة بعض أنواع البكتريا التي قد تسبب حب الشباب
- يساعد على مقاومة التجاعيد
- زيت التين غني بالستيرولات، وأوميغا 6، وفيتامين هـ لمحاربة التجاعيد، كما أن المستحضرات التي تحتوي على خلاصة أوراق التين لها دور مهم وفعّال.
فوائد التين الشوكي للشعر
يحتوي التين الشوكي على كميات كبيرة من المعادن التي يحتاج إليها الشعر، كما يساعد على نموه لأنه يحتوي على الماغنيسيوم، وفيتامين ج، وفيتامين هـ، وتعمل هذه العناصر على زيادة تدفق الدم في فروة الرأس، كما يمنع تساقط الشعر، ويكسبه لمعانا وحيوية.
المحافظة على صحة العظام
عند تناول ثمار التين يمكن تعويض الكالسيوم الذي تحتاجه المرأة في مرحلة انقطاع الطمث لحمايتها من هشاشة العظام.
للتين الشوكي فوائد عامة وهي:
1- تنظيم مستويات سكر الدم
يكون للتين الشوكي تأثير إيجابي على مستويات السكر في الدم، ويؤدي تناوله إلى خفض نسبة السكر بمعدلات تتراوح بين 17-46 %، وكذلك يساعد على خفض فرص الإصابة بمرض السكري.
2- تقوية المناعة
من فوائد التين الشوكي تقوية مناعة الجسم، فيحتوي على كميات عالية نسبيًا من فيتامين ج وفيتامين هـ ، كما يحتوي فيتامين هـ على خصائص مضادة للأكسدة، ويلعب فيتامين ج دورًا مهما في تعزيز المناعة، كما يساعد فيتامين هـ وفيتامين ج على الآتي:
- إزالة السموم الموجودة في الجسم.
- تحسين عملية الأيض.
- الحماية من تآثير الشوارد الحرة .
- زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء.
3- تعزيز عمل الجهاز الهضمي
يحتوي التين الشوكي على البوتاسيوم والبيتالبين، حيث يعمل البوتاسيوم على تحسين القدرة على امتصاص الطعام، والبيتالبين يساعد على حماية الجهاز الهضمي، كما يحتوي على نسب عالية من الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة المختلفة، ويساعد على الآتي:
- خفض فرص الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل قرحة المعدة وسرطان القولون.
- تنظيف القولون وتحسين صحته.
- الوقاية من الإمساك، وتنظيم عمليات الهضم والإخراج.
4- فقدان الوزن الزائد
يساعد التين الشوكي على خسارة الوزن، وأظهرت دراسة نُشرت في مجلة التغذية عام 2015 أن تناول التين الشوكي يساعد في خفض نسبة الدهون في الجسم، والكوليسترول، وضغط الدم بشكل ملحوظ.
فوائد أخرى للتين الشوكي
- يساعد على انقاص الوزن.
- تقليل عدد نوبات الشقيقة.
- خفض فرص الإصابة بأمراض الكب.
- خفض فرص الإصابة بالسرطان، والوقاية من نمو وانتشار الخلايا السرطانية لدى الشخص المصاب بالمرض.
أضرار التين الشوكي
رغم أن للتين الشوكي فوائد كثيرة، إلا أن تناوله بكميات كبيره قد يسبب بعض الأضرار ومنها:
- بعض الاضطرابات الهضمية مثل الإسهال، أو الغثيان، أو نفخة وغازات، واضطرابات في المعدة يصاحبها ألم في الأمعاء.
- خفض نسبة السكر في الدم، لذلك يجب تجنب تناوله بالتزامن مع أدوية السكر حتى لا تنخفض مستويات السكر كثيرًا.
- دوار خفيف يزول من تلقاء نفسه، وصداع.
