استشاري تغذية يكشف معلومات هامة عن المانجو| فيديو

المانجو من الفاكهة المفضلة لدى أغلب المصريين، ولكن يخشى تناولها البعض لمجرد الخوف من أن تسبب لهم أضرارًا خاصة بزيادة الوزن، وهذا يعتبر خطأ شائعًا؛ فالمانجو فاكهة قليلة السعرات الحرارية، حسبما قال كريم جمال، عضو الجمعية المصرية للتغذية، خلال مداخلته الهاتفية ببرنامج "8 الصبح" المذاع على قناة "دي إم سي".

مفيدة جدًّا للدايت

وأضاف "جمال" أن المانجو تعتبر من الفاكهة الصيفية التي لا علاقة لها بزيادة الأملاح في الجسم ولا احتباس المياه تحت الجلد مثلما يذكر البعض، كما أن المانجو لا تؤثر بشكل سلبي على نسبة السكر في الدم، بل هي مفيدة جدًا للدايت.

اقرأ أيضًا..

أبرزها صحة القلب.. "جمال شعبان" يكشف الفوائد الصحية للمانجو

الإفراط في تناولها

وأكد عضو الجمعية المصرية للتغذية، على أن المانجو بها كميات محدودة من الصوديوم وهذا ما يجعلها لا تتسبب في ارتفاع الأملاح في الجسم، ولكن بها كميات كبيرة من البوتاسيوم؛ ولهذا يجب عدم الإفراط في تناولها، فيكفي تناول ثمرة واحدة منها في اليوم وتكون بعد تناول وجبة كاملة.