البرتقال من الفاكهة الغنية بالفيتامينات وعلى رأسها فيتامين سي وفيتامين ألف، ويعد مصدرًا مهمًّا للصوديوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، النحاس، الكبريت و‌الكلورين.

ويعد البرتقال كذلك من الأطعمة التي تشكل القلويات؛ حيث يخلف وراءه المادة القلوية في الأنسجة؛ مما يساعد على تحسين مقاومة الجسم ورفعها.

وفيتامين سي أيضًا له فوائد كثيرة لصحة العين، حيث يساعد فيتامين سي على الرؤية عن طريق تقليل خطر إصابتك بإعتام عدسة العين، وتعزيز صحة الأوعية الدموية في العين، وإبطاء تطور التنكس البقعي المرتبط بالعمر.

البرتقال والبيتا كاروتين

يوصى طبيًّا بالحصول على البيتا كاروتين بطريقة طبيعية من الأطعمة كالفواكه، وخاصة البرتقال بدلاً من المكملات الغذائية؛ وذلك لتلبية احتياجات الجسم من فيتامين أ، ويقي البيتا كاروتين من إعتام عدسة العين ويساعد كذلك في إبطاء الشيخوخة.

ويعد البيتا كاروتين عضوًا من مركبات الكاروتينات التي تحتوي على 40 وحدة كربون.

وتمدنا الـ ( بيتا كاروتين ) بفيتامين ألف الذي يحتاجه الإنسان لمحاربة أسباب العمى وكذلك الرؤية في ظروف الإضاء المنخفضة.

اقرأ أيضًا..

«تُسبب النزيف في هذه الحالة».. فوائد وأضرار مكملات الكركمين الغذائية؟.. النتائج صادمة

فوائد البرتقال

يحتوي البرتقال على ثمانية وعشرين عنصرًا غذائيًا من أهمها:

- الحديد وسكر الفواكه، الفسفور، وفيتامين بي1، وفيتامين سي، الكالسيوم.

- ويساعد على تثبيت الكلس في العظام، والوقاية من الأمراض الانتانية، والحمى التيفودية، والسعال الديكي.

- أما أوراقه فتستعمل لمعالجة آلام الرأس، والسعال الصدري

- يحتوي كل 100 جرام من البرتقال على 43 سعرًا حراريًا، كما يعتبر من أهم مكونات الطب البديل لما له من فوائد.

- يعد مثيرًا للشهية ومنقيًا للدم، ويخفف من ريح البطن، ويهدئ المرارة.

- منعش وبارد ومنظف للفم.

- طارد للديدان ومسكن لآلام البطـن ومقو للعظام والأعصاب والقلب ومنوم ومهدئ ومريح للدماغ.

- يقوي الأظافر والشعر والأسنان ويقلل من نسبة الدهون (الكوليسترول).

- ينظم عملية الجهاز التنفسي للإنسان.

- مضاد للسعال والإنفلونزا.

- ينظم عمل العضلات والعروق ويزيد الكالسيوم.

- مضاد للأمراض التناسلية ومرض السفلس وبعض الأمراض الزهرية.

- نافع للأمراض الجلدية كالجرب.

- يساعد على إزالة آثار التسمم نتيجة استعمال الأدوية الكيماوية.

- يقوي الجهاز العصبي والهضمي ونافع في علاج أورام المقعد والبواسير.

- يمنع الكثير من الأمراض السرطانية.

- البرتقال عامل مفيد للقضاء على بعض الترشحات للجهاز التناسلي عند النساء وعصيره مفيد ويعوض من حليب الأم.

- مفيد ومعطر ونافع مع السلطة.

اقرأ أيضًا..

"تقلل من الإصابة بأمراض خطيرة" فوائد لا تتخيلينها لتناول الإستاكوزا