أطعمة سحرية تُعزز مناعة طفلك وتقاوم البرد والأمراض
يعتبر تعرض الأطفال للإصابة بالبرد والإنفلونزا والأمراض المتعددة من الشكاوى المتكررة لدى الكثير من الأمهات، حيث يعرف عن الأطفال كثرة التعرض للإصابة بالأمراض بسبب ضعف مناعتهم.
ولذلك يقدم طبيب الأطفال، الدكتور محمد الملا، أبرز النصائح التي تساعد في تحسين قدرة جسم الطفل على مقاومة الأمراض وتعزيز مناعته عن طريق الطعام، وإليكِ أهمها..
الزبادي
الزبادي يحتوي على عنصرين هامين، وهما بكتيريا اللبن (lactobacillus) والذي له دور مهم جدا في الحماية من عدوى الجهاز التنفسي والنزلات المعوية، والآخر: فيتامين د وهو له دور هام جدا في مقاومة الفيروسات وأدوار البرد.
الثوم
غني بعنصر هام جدا وهو الزنك، فهو هام لتصنيع كرات الدم البيضاء المسؤولة الأولى عن المناعة في جسم الإنسان، وأيضا الموالح: البرتقال والليمون غنية بفيتامين c وهو له دور هام في الوقاية من أدوار البرد وعدوى الجهاز التنفسي.
اللوز
فهو غني جدا بفيتامين E والعديد من مضادات الأكسدة التي تقاوم البكتيريا والفيروسات، وأيضا السبانخ غنية بفيتامين c ومضادات أكسدة بالإضافة للحديد.
اقرأ أيضًا..