الأطعمة الحارة.. طرق طبيعية لإزالة انسداد الأنف في نزلات البرد

قد تصابين بالدهشة حينما تكتشفين بأن تناول الأطعمة الحارة أحد الطرق التي تساعد في إزالة انسداد الأنف، عند الإصابة بنزلات البرد، ولكنها تساعد بالفعل، فإذا كنتِ تعانين من انسداد الأنف، اتبعي هذه الطرق للتخفيف من الألم وإزالة الانسداد.

النوم على الجانب برأس مرفوع

الأنف المسدود يعني أن المخاط زائد بشكل كبير في الجيوب الأنفية، ما يمنع التنفس بشكل صحيح، لذلك من المهم أن تحافظي على ارتفاع رأسك أثناء الليل عن طريق إضافة وسادة أخرى.

حاولي النوم على جانبك بدلًا من النوم على ظهرك لأن ذلك سيساعد في منع الانسداد.

تناولي المشروبات الساخنة

قد لا يساعدك شرب السوائل الساخنة على التخلص من نزلات البرد بشكل أسرع، لكنه سيخفف من الأعراض المزعجة.

وقال خبراء إن الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الساخنة يشعرون بتحسن كبير، كما يمكن للبابونج والشاي الأخضر وشوربة الدجاج والماء الساخن بالليمون والعسل أن يهدئك بشكل فعال.

شراء جهاز مرطب

يسبب الهواء البارد والجاف في زيادة الأمر سوءًا على أنفك المسدود، لذا سيكون جهاز الترطيب مفيدًا لأنه يطلق الرطوبة التي تحتاجينها.

تكون أجهزة الترطيب مفيدة أكثر أثناء النوم لأنها تساعدك على الراحة والتنفس بشكل أفضل.

استنشاق البخار من سلق الثوم

يشتهر الثوم بخصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا، عندما تصابين بنزلة برد، يمكنه أن يكون الحل الأفضل.

قومي بغلي الثوم في بعض الماء واستنشقي بخاره بينما تضعي منشفة فوق رأسك للحفاظ على أكبر قدر ممكن من البخار.

تناولي الطعام الحار

أضيفي التوابل إلى وجباتك اليومية، بما في ذلك الفلفل الأحمر الحار والثوم والزنجبيل والكركم.

قد لا يتسبب الكركم في إزالة انسداد الأنف، ولكن له خصائص مهمة جدا مضادة للالتهابات والتي ستساعدك في علاج نزلات البرد بشكل عام.

اقرأ أيضًا..

للماميز.. 5 نصائح للوقاية من نزلات برد الشتاء