للماميز.. 5 نصائح للوقاية من نزلات برد الشتاء

يتعرض الكثير من الناس في فصل الشتاء تحديدًا لنزلات البرد، وتحرص كل أم على العناية بأسرتها خوفاً عليهم من التعرض لنزلات البرد الشديدة، وتبحث دائماً عن تقديم الأطعمة التي تُعزز مناعة أسرتها وتقديم المشروبات الصحية المفيدة التي تقي من نزلات البرد، لذلك نعرض للأمهات الأطعمة الصحية والمشروبات التي يجب تقديمها في فصل الشتاء.

1-يجب تناول وجبة الدجاج الدافئ مع الشوربة، فهو يساعد أيضًا على تفكيك المخاط الذي يسبب الاحتقان في الأنف والحنجرة، ويحتوي على مضادات لالتهابات الحلق، ويساعد في تقوية جهاز المناعة.

2- فيتامين أ من أهم الفيتامينات المهمة لتعزيز جهاز المناعة وبالتالي الشفاء من نزلات البرد سريعًا، ولذلك يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين أثناء الإصابة بنزلة البرد منها: الجزر والبطاطا والسبانخ.

3-  الشاي الأخضر لاحتوائه على مضادات الأكسدة، والتي تساعد في تقوية جهاز المناعة.

4- الإكثار من تناول الفاكهة الحمضية في الشتاء، مثل: البرتقال، واليوسفي، والجريب فروت.

5- تناول مشروبات الأعشاب الدافئة بشكل عام يسهم في علاج نزلات البرد، وتهدئة التهابات الحلق والسعال، والتخلص من الاحتقان.

ويعد اليانسون من أهم المشروبات المثالية لعلاج مشكلات الجهاز التنفسي.

اقرأ أيضًا..

استشاري مناعة: الملابس القطنية تقي الأطفال من نزلات البرد