طبيب نفسي يكشف أسباب اكتئاب فصل الشتاء وطرق علاجه

يتعرض الكثير من الناس في فصل الشتاء لتغير المزاج والتعرض لحالة نفسية سيئة وينشأ هذا الاكتئاب نتيجة تغير الفصول، مما يؤثر على الأداء الاجتماعي ونقص الطاقة والحاجة إلى النوم، ولم يعلم الكثير من الناس سبب الشعور بهذه الحالة المتعلقة بتغير الفصل، لذا يكشف الطبيب النفسي جمال فرويز لـ«هير نيوز» عن سبب تغير الحالة المزاجية والتعرض للاكتئاب في فصل الشتاء.

أسباب اكتئاب فصل الشتاء

1- تغير إيقاع الساعة البيولوجية 

2- انخفاض مستوى السيروتونين

3- نقص في فيتامين د

بعض الأشخاص يشعرون بالاكتئاب مع تقليل عدد الساعات وانخفاض أشعة الشمس، ومع قدوم فصل الشتاء تنخفض نسبة السيروتونين في الدماغ وتؤثر على الحالة المزاجية للإنسان، ويرجع سبب نقص فيتامين د في الجسم لانخفاض أشعة الشمس التي تمد الجسم بفيتامين د.

طرق علاج اكتئاب فصل الشتاء

وأوضح الدكتور جمال فرويز طرق علاج اكتئاب فصل الشتاء قائلًا : يجب ممارسة جميع أنواع الرياضة منها : السباحة، المشي لمسافات طويلة، القفز، وأضاف ايضًا موضحًا أهمية التعرض لأشعة الشمس التي تمد الجسم بفيتامين د، ونصح بالحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن.

اقرأ أيضًا..

استشاري مناعة: الملابس القطنية تقي الأطفال من نزلات البرد