لحياة أفضل.. 5 عادات صحية وبسيطة لن تكلفك الكثير

اجعلي زجاجة خل التفاح صديقك لمحاربة الأمراض، تناوليه كمكمل غذائي بشكل يومي، فسوف يساعدك على الهضم، ويساهم بشكل كبير في إنقاص وزنك، بجانب أن ثمنه رخيص للغاية.

يعتبر المشي أرخص رياضة على الإطلاق فهو لا يحتاج إلى صالات جيم أو أجهزة، فيمكنك عزيزتي الانطلاق في الشوارع واستنشاق الهواء، فذلك سيساعد على تنشيط الدورة الدموية بالجسم.

يسرد الدكتور مايكل جرير في كتابه how not to die أن بعض المواد الغذائية الأساسية التي تؤدي إلى حياة طويلة وصحية، من بين تلك المواد الغذائية الفاصوليا والعدس، ومن السهل استخدام الفاصوليا والعدس كأساس للعديد من الوصفات الدافئة واللذيذة والشراء بكميات كبيرة يعني أنه سيكون لديك دائما الكثير في متناول اليد لتناول عشاء سريع وبأسعار معقولة.

تعد الشمس صيدلية كبيرة من السماء، فقط بضع دقائق تحت أشعتها يمكن أن تفعل أشياء مذهلة لأجسامنا وعقولنا، من تعزيز للمناعة إلى كسر الحالة المزاجية السيئة، وفيتامين د، الذي يساعد الخلايا على التواصل بشكل صحيح والعمل بشكل فعال، لذا فإن التعرض بشكل يومي للشمس له تأثير كبير على صحتنا.

هو أبسط نصيحة صحية على الإطلاق، فماء الليمون يعتبر أسهل وأرخص الطرق، فهو يعمل على تنظيف الجسم من السموم، كما يساعد على تنشيط عملية الأيض مما يساهم في إنقاص الوزن.