الماء هو العلاج السحري للجميع؛ لأنه يعزز من صحة جهاز المناعة، ويحمي من الجلطات، ويساعد في إنقاص الوزن، ويحسن صحة الشعر والبشرة ، فبمجرد شرب كوب إضافي واحد يوميًّا من الماء يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في حياتك، وعليكِ تناول كوب من الماء في الصباح قبل تناول قهوتك.

يتحدث الجميع عن أهمية إنشاء أو كتابة قائمة بالأعمال التي سوف تقوم بها خلال اليوم، فهي ستساعدك على تنظيم وقتك وتحقيق أهدافك.

ركزي على إضافة الخضروات وبالأخص الورقية إلى وجبتين على الأقل في اليوم، فمن الممكن إضافة السبانخ إلى عجة البيض، أو اللفت أو البروكلي والريحان مع المعكرونة، بالإضافة لتناول طبق السلطة اللذيذ.

يعتبر العطاء المعنوي أفضل بمراحل عديدة من العطاء المادي، فيمكنك عزيزتي تقديم المساعدة لمن يحتاجها سواء لأطفال فقراء أو أيتام أو مشردين أو كبار السن، فالعطاء هنا يجلب لك السعادة كما أعطيتها لمن حولك.

يمكنك أخذ هدنة أو قسط من الراحة بعيدا عما يدور في السوشيال ميديا حتى لو ساعة فقط، ويمكنك في ذلك الوقت قراءة كتاب، تناولي كوبًا من القهوة أو الأعشاب، مشاهدة فيلم مع أسرتك، إعداد كعكة لذيذة، ممارسة رياضة، التحدث مع صديقة مقربة، جميعها طرق وخطوات سهلة وبسيطة، إذا قمتِ باتباعها ستجدين فرقاً كبيرًا في حياتك.