صحتك

أذهبي للطبيب فورًا في هذه الحالة.. أسباب الدوخة عند الاستيقاظ من النوم

الأربعاء 25/أغسطس/2021 - 11:54 م

مريم أحمد

الدوخة في الصباح ليست مرضًا أو حالة في حد ذاتها. يمكن أن يكون أحد أعراض حالة أو مرض أساسي. قد تشعر بالدوار وكأن الغرفة تدور أو تتحرك من حولك. يشار إلى هذه الحالة باسم الدوار.

ومع ذلك، فإن المعاناة من الدوخة في الصباح بشكل منتظم ليس أمرًا طبيعيًا، وقد يعني أن لديك مرضًا خطيرًا. فغالبًا ما يصف الأشخاص الذين يعانون من دوار مزمن في الصباح أعراضهم على أنها شعور واحد أو أكثر مما يلي:

-إحساس بالحركة أو الدوران

-الشعور بالإغماء أو الدوخة

-فقدان التوازن

-عدم الثبات

-الشعور بالدوار أو أنك تطفو

-قد تتفاقم أعراض الدوخة في الصباح عند المشي أو الوقوف أو تحريك رأسك.

عندما تستيقظ بالدوار، قد تشعر أيضًا بالغثيان. إذا حدث هذا لك ، فاحرص على شق طريقك إلى الحمام. قد تستمر نوبات الدوخة في الصباح لبضع ثوانٍ أو معظم اليوم.

أسباب الدوخة عند الاستيقاظ من النوم صباحًا

يمكن أن تؤدي العديد من العوامل إلى الدوخة عند الاستيقاظ، مثل:

1- التغيير في التوازن عند تغيير وضع جسمك من الاستلقاء إلى الوقوف.

2-أنواع معينة من الأدوية لها آثار جانبية للدوخة.

3-اضطرابات النوم ، وخاصة الأرق.

4-انقطاع النفس النومي وهو توقف التنفس أثناء النوم، مما يؤثر على جودة نومك.

5-الجفاف سبب آخر لدوخة الصباح، لذا تأكد من شرب الكثير من الماء.

6- يمكن أن تحدث الدوخة بعد ليلة طويلة من الشرب أو نتيجة لحالة مثل ارتفاع السكر في الدم.

7-يمكن أن يؤدي انخفاض نسبة السكر في الدم عند الاستيقاظ أيضًا إلى دوار الصباح.

8-يمكن أن تؤثر عدوى الأذن الداخلية التي تسمى التهاب تيه الأذن على توازنك وتجعلك تشعر بالدوار عند الاستيقاظ في الصباح.

9-التغيرات في مستويات الهرمونات أثناء فترة ما قبل انقطاع الطمث والانتقال بعد انقطاع الطمث يمكن أن تسبب أيضًا الدوخة في الصباح.

10-يمكن أن يتسبب الحمل في استيقاظك بالدوار أيضًا ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى التغيرات في مستويات الهرمونات لديك.

ماذا يمكنك أن تفعل حيال الاستيقاظ بالدوار؟

يوصي مقدمو الرعاية الصحية ببعض الأشياء لمحاولة منع الاستيقاظ بالدوار:

-حافظ على نمط حياة صحي، بما في ذلك تناول نظام غذائي متوازن وشرب الكثير من الماء يوميًا.

-ممارسة الرياضة بانتظام. تأكد من تناول الطعام قبل ممارسة الرياضة لتقليل فرص الإصابة بالدوار أثناء التمرين.

-تجنب تفويت الوجبات. إذا كنت تعاني من نقص السكر في الدم ، ففكر في تناول عدة وجبات صغيرة أو وجبات خفيفة على مدار اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.

-تجنب التغيرات المفاجئة في الوضع ، مثل الوقوف فجأة أو البقاء جالسًا لفترة طويلة. استيقظ طوال اليوم وتجول.

متى ترى مقدم الرعاية الصحية حول الاستيقاظ بالدوار

من المهم أن ترى الطبيب إذا كنت تعاني من الدوخة بشكل منتظم. إذا كان الدوار الصباحي مصحوبًا أيضًا برؤية مزدوجة وقيء وصعوبة في تنسيق حركات ذراعك وساقك ، خاصة إذا كنت قد تعرضت لسقوط أو إصابة في الرأس.

إذا كان الدوخة لديك مصحوبة بتسارع في معدل ضربات القلب، أو ألم في الصدر، أو صداع شديد، فاطلب العناية الطبية على الفور.

اقرأ أيضًا..