صحتك

لو مريضة قلب.. 7 نصائح خدي بالك منها في الصيف

السبت 14/أغسطس/2021 - 12:06 م

ادم صالح

مرضى القلب أكثر المرضى الذين يتعرضون إلى مضاعفات صحية عديدة خلال فصل الصيف، في ظل الارتفاع الشديد في درجات الحرارة، خاصة أنهم يتناولون أدوية مستخدمة لأمراض القلب التي قد تؤثر سلبيًّا على الصحة إذا تعرض الجسم للحرارة بشكل كبير.

مرضى القلب

وطبقًا لتقرير نشر في موقع "إكسبريس"، فعندما ترتفع درجات الحرارة، يبدأ جسمك في العمل بشكل مختلف، يجعل قلبك يعمل بجهد أكبر ويضخ الدم بشكل أسرع إلى أجزاء أخرى من الجسم؛ حتى تظل درجة حرارة الجسم منظمة؛ لذا إذا لم يتم تبريد الجسم بشكل صحيح، فمن المحتمل أن يصاب الشخص بضربة شمس، والتي قد تكون قاتلة في بعض الحالات، ويكون مرضى القلب معرضين لخطر أكبر.

وذكر التقرير نصائح لا بد أن يتبعها مرضى القلب للحفاظ على صحتهم خلال فصل الصيف:

1. تجنب ممارسة التمارين والأنشطة

فإذا قام الشخص بأي نشاط بدني يتطلب المزيد من الطاقة، مثل الجري والركض والتمارين القوية الأخرى، فقد يضطر القلب إلى ضخ الدم بشكل أسرع في الصيف؛ لذا قد يتعرض هؤلاء المرضى إلى الإصابة بضربة الشمس أكثر من غيرهم.

2. الإكثار من تناول الماء

يساعد الماء جسمك على البقاء في درجة حرارة منظمة، كما يحافظ على ترطيب الجسم ويتيح لجميع أجزاء الجسم العمل بشكل صحيح، وتنظيم ضربات القلب.

3. تجنب الكافيين

تناول الكافيين يصيب الجسم بالجفاف، الذي يشكل خطراً على الصحة، خاصة للأشخاص المصابين بأمراض القلب؛ نظرًا لأن الجسم يحتاج إلى الماء للبقاء في درجة حرارة مضبوطة، فمن الأفضل تجنب المشروبات مثل القهوة والشاي والكحوليات.

4.تجنبي الخروج في أوقات ذروة الحرارة

من الأفضل البقاء في المنزل في ساعات الذروة، وقومي بتشغيل مكيفات الهواء أو المراوح، فلا بد من الحفاظ على جسمك بارداً بدرجة كافية؛ حتى لا يضطر قلبك إلى بذل مجهود أكبر من اللازم.

5. ارتداء ملابس قطنية فاتحة اللون

الملابس القطنية الفاتحة اللون تمتص الألوان الداكنة الحرارة، بينما تعكس الألوان الفاتحة الحرارة في فصل الصيف؛ لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب التأكد من ارتداء ملابس ذات ألوان فاتحة لتعكس أقصى قدر من الحرارة؛ مما يجعلك تشعرين بالبرودة وتنظمين حرارة جسمك.