تخلصي من دوار الحركة أثناء السفر بخطوات بسيطة

يصبح السفر أكثر صعوبة وإرهاقًا عندما يكون عليك القلق بشأن مصاحبة الغثيان والدوار من الحركة. سواء كنت تتحرك بالطائرة أو القطار أو القارب أو السيارة ، يمكن أن يُصيب دوار الحركة حتى أكثر الركاب مسافرًا.

النساء الحوامل والأطفال والأشخاص الذين يصابون بالصداع النصفي هم من بين أكثر الأشخاص عرضة لهذه الحالة. قد تؤدي بعض الأدوية أيضًا إلى زيادة خطر الشعور بالمرض أثناء السفر.

وتسببت حتى ألعاب الفيديو الموبايلات في دوار الحركة، على الرغم من أن الشخص لا يتحرك بالفعل.

يختار العديد من الأشخاص علاج هذه الحالة بالعلاجات المنزلية مثل تناول الزنجبيل النيء أو النعناع. يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط الحياة، مثل تجنب الإفراط في تناول الطعام أو شرب الكحول أو التدخين قبل السفر، في تقليل دوار الحركة. تساعد هذه العلاجات الطبيعية في تخفيف الأعراض. تتضمن بعض أفضل علاجات دوار الحركة ما يلي:

-شرب الزنجبيل

-تناول حلوى الزنجبيل الصلبة

-شرب شاي البابونج

-ارتداء أساور العلاج بالضغط

-الركوب في المقعد الأمامي للسيارة لتخفيف دوار السيارة

-الحصول على قسط كافٍ من الراحة قبل السفر

-الترطيب قبل السفر

بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض الأساليب المفيدة التي يستخدمها الأشخاص للتعامل مع الحالة وتجنب الشعور بالمرض أثناء السفر.

-عدم القراءة أو التحديق في الشاشة أثناء الحركة أو محاولة اختيار مقعد تكون فيه الحركة أقل ما يمكن.

- وقد يكون من المفيد أيضًا اجلس بالقرب من منطقة بها تهوية للوصول إلى الهواء النقي.

إذا لم تساعد العلاجات الطبيعية في تخفيف الأعراض، فقد تكون الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل مضادات الهيستامين أو الأدوية الموصوفة على شكل أقراص أو لاصقات أكثر فائدة للعلاج. ضع في اعتبارك أنه لا يوجد علاج لدوار الحركة، ولكن خيارات العلاج هذه يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض أو منعها.

يمكن أن يساعد تناول الأدوية المضادة للغثيان (مضادات القيء) قبل السفر في تقليل خطر الشعور بالمرض. مضادات الهيستامين والأدوية المضادة للكولين هي أكثر أنواع الأدوية شيوعًا المستخدمة لعلاج الأعراض.