استشاري تغذية يوضح فوائد الصيام المتقطع وأضراره
قال الدكتور محمد سامي، استشاري التغذية، إن الصيام بشكل عام له فوائد عديدة، خاصة أن الصيام المتقطع يعتبر بالنسبة لمن يخافون على أجسامهم من السمنة وزيادة الوزن.
وأضاف سامي، عبر سكايب، لبرنامج "هذا الصباح"، والمذاع على فضائية "اكسترا نيوز"، أن اتباع الصيام أحد أساليب الحياة المفيدة للصحة، مشيرًا إلى أن الصيام المتقطع يعتمد على حصر الأكل في 10 ساعات فقط، وصيام باقي ساعات اليوم، مع شرب مياه وسوائل بدون سكر.
وأشار استشاري التغذية، إلى أن هناك أضرارًا للصيام المتقطع تتركز أغلبها على التعب والإجهاد، موضحًا أن هذا النظام الغذائي لا يتماشى مع الحوامل والمرضعات وأصحاب الضغط غير المنتظم، وأصحاب السكر لتسببه في انخفاض السكر في الدم.
واستكمل أن الصيام المتقطع يجعل لدى الشخص شعور بالتعب ويجعل الجسم يشعر بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على التركيز فقبل البدء في الصيام في تلك الساعات، ويجب تناول وجبة إفطار متكاملة وغنية بالعناصر المهمة التي تمد الجسم بالطاقة.
واختتم "سامي" أن ساعات الصيام الطويلة، تساعد على حرق الدهون بشكل كبير، حتى وإن تناول الشخص كمية دهون كبيرة، خلال الساعات المسموح فيها بالأكل.