بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
إزاي تعرف أن هذا الشخص يُعاني من اكتئاب؟
الأربعاء 14/يوليه/2021 - 12:11 ص
مريم أحمد
قدم الدكتور وليد طلعت، استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان، عبر صفحته على موقع التواصل «فيسبوك»، تعريف الاكتئاب وعلاماته وكيفية علاجه؟
ما هو الاكتئاب؟
الاكتئاب هو طاقة تدمير موجهة للذات، التي فقدت كل أمل في الخروج من مأزقها أو من تلقى العون والمساعدة من الآخرين.
كيف تعرف أن هذا الشخص يُعاني من الاكتئاب؟
أعراض الاكتئاب الشائعة تشمل الآتي:
-انخفاض وتعكر بالمزاج يصل للحزن الشديد أو التوتر وعدم الإحساس بالراحة معظم الوقت.
-هبوط في الطاقة والنشاط يؤدي لشعور غالب بالتعب والإجهاد وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية المعتادة، ووجود صعوبة وبطء وثقل في الحركة والنشاط.
-هبوط في القدرة على التمتع بالأشياء التي كانت تشعرنا بالسعادة، وفقدان الاهتمام بالأكل والشرب والخروج والفسح وغيره .
-قلة الثقة في النفس وتقدير الذات وإحساس بالذنب لأبسط الحاجات.
-نظرة سوداوية للحياة والمستقبل، ويرى كل شيء بنظارة تشوه الفرحة وتفقدها بهجتها.
-تغيير في الجسم واحتياجاته حتى البيولوجية زي النوم والأكل والرغبة الجنسية.
-فقدان الشهية تمامًا أو الأكل بشراهة.
-تركيزه يقل وذاكرة تضعف.
-آلام في الجسم وصداع وإرهاق وتعب شديد.
-شعور بفقدان الأمل.
-فقدان الاهتمام بالحياة نفسها فتقل قيمتها وتبدأ أفكار اليأس في التسرب إليه، ويبدأ الموت يظهر كحل وحيد لكل الآلام.
-عندما يصل الوجع النفسي لحد لا يحتمل يمكن أن تكون الكارثة وتبدأ محاولات الانتحار.
الاكتئاب والنوم
نوم الاكتئاب له طبيعة خاصة غالبًا؛ حيث يعاني الشخص المصاب بالاكتئاب من صعوبة في النوم، يمكن أن ينام ساعتين أو ثلاثَ ساعات، ثم يستيقظ على أحلام مزعجة ولا يستطيع العودة الى النوم مرة أخرى.
فبدلًا من أن النوم يعيد النشاط والطاقة، يستيقظ المصاب بالاكتئاب ليس مرتاحًا وغير نشط.
أو يمكن أن يحدث العكس؛ حيث يمكن أن ينام كثيرًا جدًّا، أكثر من اللازم كأنه يهرب من مواجهة يومه وحزنه.
اقرأ أيضًا..
عُزلة وكثرة النوم.. 7 علامات تؤكد إصابة طفلك بـ الاكتئاب
ازاي أتعامل مع الشخص المصاب بالاكتئاب؟
عندما تتحول طاقة الفعل إلى عدوانية موجهة للذات وغريزة الحياة والاستمرار والبقاء تتحول لطاقة تدمير ذاتية بتوجيه العدوان للداخل، طاقة جذب هائلة تتلقى السلبيات والمواجع وتوجهها بقوة للذات، وتولد شعورًا بالذنب.
دائمًا يظل الشخص المصاب بالاكتئاب في انتظار اليد التي تمد إليه بإخلاص للمساعدة والدعم، فهو ينتظر ظهور بارقة الأمل، التي يمكن أن تساعد في تخفيف الوجع وتزيح عن الكاهل آلام الذنب، وتساهم في تفكيك الوجع المتراكم.
يمكن أن يساعد في هذا العلاج قريب محب، أو صديق مخلص، أو معالج متمرس، أو تضافر جهود كل هؤلاء الأشخاص.
