صحتك

تمنع التقلصات أثناء الدورة الشهرية.. 10 فوائد مذهلة للبابايا تعرفي عليها

الإثنين 14/يونيو/2021 - 10:40 ص

فوائد مذهلة للبابايا

مريم أحمد

فوائد البابايا للنساء عديدة، لقد ثبت أنها تعمل على تحسين الهضم وتقوية المناعة وتعزيز فقدان الوزن وتحسين البصر وتقليل الإجهاد.

فوائد البابايا للنساء كثيرة لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية ومضادات الأكسدة القوية، فضلًا عن كونه منخفض الدهون والسعرات الحرارية يجعل البابايا مصدرًا ممتازًا للتغذية المثلى.

فوائد البابايا للنساء:

1. تقوي المناعة

يعتمد نظام المناعة القوي على إمداد ثابت من فيتامين سي، وتوفر البابايا 233٪ من الكمية اليومية المطلوبة لكل كوب. يساعد ذلك في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا والأمراض المتعددة، كما يجعلك تشعر باللياقة والقوة.

2. تحسن الجهاز الهضمي

يمكن أن يؤدي الأيض البطيء إلى مشاكل صحية متعددة، ويعتمد على فيتامينات ب الأساسية والألياف والمغنيسيوم للعمل بشكل صحيح. تعتبر البابايا مصدرًا ممتازًا لهذه الأطعمة، حيث تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وتحويل الطعام إلى طاقة بشكل أفضل.

3. فوائد البابايا للبشرة

البابايا مليئة بمضادات الأكسدة القوية وأطنان من الفيتامينات A وC التي تساعد على إزالة مشاكل البشرة. كما أنه يعزز الكولاجين الذي يحسن مرونة الجلد ومظهره الشبابي ويزيل التجاعيد وعلامات الإجهاد.

4. فوائد البابايا للعين

تحتاج عيناك إلى الكثير من الدعم لمنع إعتام عدسة العين والعمى الليلي والتنكس البقعي، والبابايا هي واحدة من أعظم حلفائها في مكافحة الوقت. أنها توفر فيتامين أ ومضادات الأكسدة القوية التي تحافظ على عمل شبكية العين والأنسجة العميقة بشكل طبيعي لفترة أطول.

5. تساعد على خفض نسبة الكوليسترول

أثبتت الجرعة الممتازة من الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان التي توفرها البابايا أنها تقلل مستويات الكوليسترول، مما يعيد مستويات الكوليسترول الضار (السيئ) وHDL (الجيد) إلى التوازن الصحي.

6. تخفض ضغط الدم

البابايا مليئة بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، اللذان يعملان معًا على استرخاء الشرايين وزيادة الدورة الدموية ومنع تخثر الدم الذي يهدد الحياة والقضاء على النفايات. هذا يساعد في الحفاظ على ضغط الدم في نطاق صحي، وتقليل أعراض ارتفاع ضغط الدم.

7. أنها تساعد على موازنة السكر في الدم

البابايا حلوة ولذيذة، لكنها خيار غذائي متوسط GI (مؤشر نسبة السكر في الدم). تساعد الألياف العالية جنبًا إلى جنب مع الجرعة المتوسطة من سكر الفاكهة في الحفاظ على توازن السكر في الدم، مما يمنع حدوث طفرات وانخفاضات يمكن أن تستنفد استجابة الأنسولين وتؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.

8. فوائد البابايا للتنحيف

إن فقدان الوزن وفقدان الدهون أمران مختلفان تمامًا، وفقدان الدهون هو الأهم. من خلال تناول المزيد من البابايا، فإنك تقدم لجسمك علاجًا لذيذًا خالٍ من الدهون يساعد على تقليل تناول الدهون، وتحفيز إطلاق الدهون المخزنة الزائدة للحصول على لياقة بدنية أفضل وأكثر رشاقة.

9-فوائد البابايا للدورة الشهرية

يمكن أن تكون متلازمة ما قبل الحيض مؤلمة ومحبطة بشكل لا يصدق، وتساعد البابايا في تقليل الأعراض المصاحبة لها. تحتوي على مادة تعرف باسم غراء، والتي أثبتت فعاليتها في تنظيم تدفق الدم ومنع التقلصات أثناء الحيض.

10. إنها فائقة الترطيب

80٪ من البابايا مصنوعة من الماء، وهذا هو السبب في أنها فاكهة طرية ولذيذة وعصرية. إنها تساعد في الحفاظ على رطوبتك، وهو أمر مهم للحفاظ على عمل كل نظام في جسمك بشكل صحيح، فضلًا عن إعطائك توهجًا صحيًا من الحيوية النقية.