بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
8 طرق لتجنب الإصابة بالتهابات المعدة
الثلاثاء 18/مايو/2021 - 12:20 م
8 طرق لتجنب الاصابة بالتهابات المعدة
مريم أحمد
تنتشر عدوى المعدة بشكل متساوٍ بين الرضع والأطفال والبالغين. تؤدي العدوى إلى التهاب المعدة والأمعاء وتسبب الغثيان والقيء والإسهال وتشنجات وألم بطني وحمى.
التهاب المعدة والأمعاء الجرثومي يمكن أن ينتقل بسهولة من شخص مصاب إلى شخص سليم. يمكن لأي شخص أن يلوث الطعام أو الأشياء عن طريق لمسها بأيدي مصابة. يمكنه حتى نقل العدوى إلى أجزاء أخرى من جسده مثل العينين أو الأنف أو الفم بأيدي ملوثة.
وفقا لموقع هيلث، هناك 8 طرق لتجنب التهابات المعدة، ومنها:
1-اغسل يديك كثيرًا بالصابون لتطهير يديك والأشياء مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر اللوحية والعدادات ومقابض الأبواب وما إلى ذلك، اغسل يديك بعد السعال والعطس.
2-تجنب تناول اللحوم غير المطبوخة جيدًا، والأسماك النيئة، والمحار النيء أو غير المطبوخ جيدًا وأنواع أخرى من المأكولات البحرية، والحليب أو العصير غير المبستر، والبيض النيء أو المطبوخ قليلًا، والجبن المصنوع من الحليب غير المبستر. إن تناول مثل هذه الأطعمة يجعلك أكثر عرضة للإصابة بالعدوى التي تسببها أنواع مختلفة من البكتيريا والفيروسات مثل الليستيريا أو فيروس الروتا أو المكورات العنقودية أو السالمونيلا.
3. اشرب الماء النظيف: يتكون جسم الإنسان من حوالي 70٪ من الماء. ومن المهم جدًا أن تحافظ على رطوبتك جيدًا لمنع وعلاج الأمراض المختلفة. ولكن للتأكد من أن الماء الذي تشربه نظيف، يُفضل استخدام مياه الشرب المعبأة جيدًا عند السفر وتجنب استخدام مكعبات الثلج لأنها قد تكون مصنوعة من مياه ملوثة.
4. حافظ على المسافة: كل من التهاب المعدة والأمعاء الجرثومي والفيروسي معدي للغاية ويمكن أن ينتشر بسهولة من المريض إلى مقدم الرعاية أو أفراد الأسرة الآخرين. يُنصح بتجنب الاتصال الوثيق مع الشخص المصاب وتجنب مشاركة المناشف والبياضات والأطباق وأكواب الشرب وما إلى ذلك.
5. تناول الأطعمة الصحية وتخزينها بشكل صحيح: قم بتضمين الفواكه والخضروات الطازجة في نظامك الغذائي. أيضا يجب غسلها جيدًا قبل تناولها وطهيها. كما يجب تخزين الخضار بشكل صحيح بعد الطهي. سيحافظ التبريد بدرجة الحرارة المناسبة على المحتوى الغذائي للطعام.
6. تطعيم طفلك. هناك لقاحات متاحة ضد الفيروسات والبكتيريا، والتي قللت من حدوث هذه العدوى لدى الأطفال.
7. أثناء السفر في الطائرات والسفن السياحية، من المرجح أن تصاب بالعدوى. قد يكون هذا بسبب الطعام الذي تتناوله أو انتقال العدوى من أحد الركاب الآخرين. أيضا، يجب تجنب الأماكن المزدحمة مثل مراكز التسوق ودور السينما ومناطق الأسواق وما إلى ذلك أيضًا، قد تجعلك السباحة في حمامات السباحة الملوثة مريضًا.
8. هناك بعض الأطعمة التي قد تزيد من سوء أعراضك مثل الإسهال أو آلام البطن. يجب تجنب مثل هذه الأطعمة عندما تكون مصابًا بعدوى في المعدة. تشمل هذه الأطعمة المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والأطعمة السريعة والأطعمة المقلية.
استشر طبيبك على الفور إذا كان طفلك يعاني من الانفعال، أو يشكو من آلام شديدة في البطن، أو إسهال دموي، أو تقيأ عدة مرات أو يعاني من حمى أعلى من 38.9 درجة مئوية.
إذا كنت شخصًا بالغًا، فاطلب المساعدة الطبية فورًا إذا كان لديك قيء دموي وبراز دموي، أو تقلصات شديدة في البطن، أو لا تستطيع الحفاظ على أي شيء لمدة 24 ساعة، أو إذا كنت تعاني من حمى فوق 40 درجة مئوية.
التهاب المعدة والأمعاء البكتيري يستمر لمدة 1-3 أيام. في بعض الحالات، قد تستمر العدوى لعدة أسابيع ويصبح قاتلًا إذا تركت دون علاج.
