صحتك

3 فوائد صحية مدهشة للاستحمام ليلًا.. تجديد خلايا الجلد أبرزها

السبت 15/مايو/2021 - 11:00 م

لكل شخص طقوسه وعاداته الخاصة التي يُمارسها في حياته اليومية، وأبرزها طقوس الاستحمام، التي تختلف من شخص لآخر، فالبعض يُفضل الاستحمام صباحًا ليستقبل يومه بنشاط، بينما اعتاد البعض الاستحمام في المساء لمنح جسمه بعض الاسترخاء، وقليلون هم من يجمعون بين الأمرين صباحًا ومساءً.

الاستحمام في المساء

قالت الدكتورة سهير فضل، أخصائية طب وجراحة التجميل، إن ساعات الليل هي الأنسب للاستحمام، حيث أن عادة الاستحمام ليلًا تُساعد في تنشيط العقل واسترخاء الجسم ومفيدة جدًا لصحة البشرة.

تجديد خلايا الجلد

وأضافت لـ«هير نيوز»، أن أهم الفوائد الأساسية لعادة الاستحمام ليلًا هي تنظيف البشرة قبل النوم، وإزالة الأوساخ التي تجمعت بالجسد خلال اليوم، والتي تشمل الجراثيم والتلوث والغبار الذي يُمكن أن يتجمع خلال النهار وكذلك العرق الذي يتراكم، فمن خلال الاستحمام في الليل، فإنك تنظفين بشرتك من هذه المواد قبل النوم، مما يمنحك الفرصة لتجديد خلايا الجلد وتنظيف بشرتك.

يُعالج البثور ويُحسن دورة النوم

وقالت أخصائية التجميل، إن الاستحمام في الليل له فوائد أخرى، فنظرًا لأن الفترة التي ننام فيها تُعد بالغة الأهمية لتجديد البشرة، فإن ضمان حصولك على بشرة نظيفة سيساعدكِ في التأكد من عدم انسداد المسام، كما أنه يمنع ذلك ظهور الرؤوس البيضاء والسوداء وحب الشباب، ويعالج البثور والهالات السوداء، لا سيما إذا حظيتِ بـ«دش دافيء»، فإن ذلك يساعدك في تحسين دورة النوم.

ضبط الساعة البيولوجية

وكشفت الدكتورة سهير، أن العديد من الدراسات العلمية والتجارب الحية أثبتت أن الاستحمام ليلًا، خصوصًا قبل ساعة واحدة من الخلود إلى النوم يساعد على ضبط الإيقاع الطبيعي للجسم وتحسين عمل الساعة البيولوجية، مشيرة إلى أن الإيقاع اليومي هو جزء من ساعة الجسم الداخلية، الذي يعمل في الخلفية لأداء الوظائف والعمليات الأساسية للجسم، وتعد دورة النوم والاستيقاظ من أهم وأشهر إيقاعات الساعة البيولوجية، لذلك يعتبر الاستمتاع بساعات نوم هادئ أمرًا حيويًا للغاية يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب، ويحسن أداء جميع الوظائف الحيوية لأجهزة الجسم المختلفة، فتستيقظين في الصباح مشحونة بطاقة إيجابية تنعكس بالطبع على أدائك العملي في اليوم التالي.