كيف تتغذى الأم المرضعة من غير زيادة في وزن؟.. طبية تُجيب (فيديو)

تحدثت الدكتورة دينا أكمل، أستاذ مساعد طب الأطفال بجامعة القاهرة، عن كيفية تغذية الأم أثناء فترة الرضاعة بدون أن تُصاب بالسمنة وتعرض حالتها الصحية لأمراض مختلفة.

كيف تتغذى الأم المرضعة من غير زيادة في وزن
وقالت خلال لقائها ببرنامج "جروب الماميز" تقديم الإعلامية ياسمين نور الدين: إن الرضاعة تتسبب في فقدان الأم الكثير من السعرات وهو ما يجعلها عُرضة لتفقد الكثير من وزنها أثناء فترة الرضاعة.

وأضافت، أنه يجب على الأم المرضعة أن تتناول 3 وجبات أساسية، على أن يحتوي طبق الطعام الخاص بها على نشويات ونصفه خضار وفاكهة، والتمر والمكسرات؛ لأنهما يحتويان على قيمة غذائية كبرى مع 3 أكواب لبن وزيادة تناول المياه.

اقرأ أيضًا.. فوائد وأضرار التين المجفف.. خبيرة تغذية تكشف أسرار الفاكهة

وحذرت الأم المرضعة من تناول الحلويات لأنها تكون عُرضة لزيادة الوزن؛ بالإضافة إلى أن الطفل لا يستفيد من ذلك ويفقد القيمة الغذائية للبن الأم.