تقرير: النوم يحقق المناعة الكاملة في رمضان (فيديو)

يعاني الكثير من عدم انتظام النوم، وتغيير مواعيده بسبب الصيام في النهار ومواعيد السحور، فيما يعمل بعض الأشخاص خلال الليل بدلا من النهار لتجنبهم الاجهاد وفي هذا السياق عرضت قناه العربية تقريرا يكشف فيه عن أهمية النوم، وتأثيره علي مستويات الجوع والشبع خلال شهر رمضان، بالإضافة إلى التأثير القوي في النوم على نظام مناعة الجسم.

النوم يحقق المناعة الكاملة في رمضان

وأكد التقرير أن النوم الكافي ضروريا لتحقيق الأداء الأمثل لنظام المناعة، لافتًا إلى أنه من دون النوم لساعات كافية ستتعرض الاستجابة المناعية للقمع، وتعجز عن مواجهة أي أمراض خصوصا مع انتشار جائحة كورونا وتأثير الفيروس القوي على الجهاز المناعي وقدرته على مواجهته.

اقرأ أيضًا.. لـ الأمهات.. تعرفي على السن المناسب لانفصال طفلك عنك وقت النوم (فيديو)

وأشار التقرير إلى أن الكثير من الدراسات أكدت أن الحرمان الجزئي من النوم يعمل علي تغير هرمونات تنظيم الشهية وهذا ما يجعل الصيام متعبا، وأوضح التقرير أنه من المهم الحفاظ علي مواعيد النوم والاستيقاظ نفسها كل يوم وهذا ليتمتع الجسم بالنشاط والحيوية والقدرة علي التحمل.