«سلاح ذو حدين».. أسرار جديدة لا تعرفيها عن التمر

التمر يُعد الأكلة الأساسية في شهر رمضان المبارك، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، إلا أن تناول كمية كبيرة منه يمكن أن يؤدي إلى مخاطر صحية كثيرة.


وفقًا لموقع Pharmeasy، يحتوي التمر على العديد من الفوائد الصحية، ومنها:

الفوائد الصحية للتمر:

1- تعزيز صحة الجهاز المناعي
يحتوي التمر على العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة للجسم، كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تعزز صحة الجهاز المناعي مما يقلل من خطر الإصابة بالكثير من الأمراض مثل أمراض القلب.

2- تقوية العظام
يحتوي التمر على كمية كبيرة من فيتامين ك وعنصر النحاس والمغنيسيوم، المفيدين لصحة العظام.

3- تعزيز صحة الدماغ
يحتوي التمر على فيتامين ب ومادة الكولين، المهمين لتعزيز صحة الدماغ وتقليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

4- يساعد مرضى السكري
يساعد التمر الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، حيث يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم وخفض نسبة الكوليسترول الضار.

5- يحسّن البشرة
يحتوي التمر على كمية كبيرة من فيتامين ج وفيتامين د، المفيدين لتحسين البشرة وزيادة ليونة البشرة ونضارتها.

اقرأ أيضًا.. لمنع العطش.. طريقة عمل التمر هندي 2021

6- تسهيل الولادة
يحتوي التمر على أحماض دهنية مشبعة وغير مشبعة يعمل على توسيع عنق الرحم وزيادة التقلصات الصحية، فيساعد في عملية الولادة الطبيعية.
لكن انتبهي من تناول التمر في المراحل الأولى للحمل، حيث يؤدي الإفراط في تناول التمر إلى توسيع عنق الرحم ومن الممكن أن يسبب الإجهاض.