للسيدات.. تمارين اليوجا تخلصك من الإرهاق وتحافظ على تناسق جسمك (فيديو)

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد"، اليوم الإثنين، تمارين اليوجا المفيدة لتقوية عضلات الجسم للتخلص من مشكلات آلام الظهر والدهون الموجودة في منطقة البطن والجسم والحفاظ على تناسق شكل الجسم.

تمارين اليوجا تحافظ على تناسق جسمك

قدمت المدربة الأجنبية "فالنتينا"، مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية بأحد الفنادق، تمارين رياضية لتقوية عضلات الجسم والساقين والبطن للتخلص من الدهون الموجودة في منطقة البطن والخصر والأرداف ولتناسق شكل الجسم.

وتساعد تلك التمارين على تناسق شكل عضلات الجسم بشكل جيد وتقوية عضلات منطقة الظهر.

وأوضحت المدربة الأجنبية أن هذه التمارين يجب أن تتم بانتظام مع القيام بتمارين تعمل على حركة الجسم بالكامل وتقوية العضلات الخاصة بها، وتعتبر مهمة لتقوية العضلات التي تحيط بالعمود الفقرى مما يعطى قوة وأمانا أكثر.

اقرأ أيضًا.. بتمارين اليوجا.. كيف تتخلصين من الضغط العصبي؟ فيديو

وأشارت إلى أن هذه التمارين تقدم لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص، وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله، موضحة أن هذه التمارين يجب أن تتم بانتظام مع القيام بتمارين تعمل على حركة الجسم بالكامل وتقوية العضلات الخاصة بها.