إشراف طبي دقيق وممنوع دخول الرجال.. حكاية جيم للسيدات فقط.. خاص

اقرأ أيضا..
أول جيم في الصومال مخصص للنساء

نصائح لتخسيس السيدات

ووجهت "منال" مجموعة من النصائح للسيدات التي تريد التخسيس، وهي مراعاة ترك مسافة فاصلة بعد الجيم، لا يتم فيها تناول الطعام لا تقل عن ساعتين، وعلى السيدات التي تتوقف عن الجيم، أن تمارس رياضة، حتى يظل جسمها مشدود، ولا يصاب بالترهلات، التي تفقد الجسم منظره الجذاب.

تناول كميات كبيرة من الحلويات

ونصحت "منال" بتناول كوب ماء دافئ مضاف عليه ملعقة عسل أبيض وقطرات من زيت الزيتون، فهي لها فائدة كبيرة في تخسيس الجسم إلى جانب فوائدها الصحية، ومراعاة عدم تناول كميات كبيرة من الحلويات والنشويات في اليوم المفتوح بحيث لا تزيد عن قطعة حلويات لا تزيد عن عقلتي الأصبع، وبالنسبة للنشويات لا تزيد عن 5 صوابع محشي.

ونبهت "منال" على ضرورة التوقف عن تناول الطعام في موعد أقصاه 7 أو 8 مساءً؛ لأن بعد هذه المواعيد يتوقف أو ينعدم حرق الأطعمة تمامًا، مع ضرورة شرب كميات كبيرة من المياه لا يقل عن 4 لتر ونصف.

فكرة جيم خاص بالسيدات

ومن جانبها، أكدت آلاء محمد سيد، مدير صالة الجيم، أن فكرة الجيم الخاص بالسيدات راودتها منذ وقت، عندما كانت تمارس الرياضة في صالات الجيم المحيطة بمنزلها، وكانت لا تتمكن من ارتداء ملابس ضيقة، لتتيح لها حرية في الحركة؛ لأنها تخشى أثناء خروجها أن يشاهدها أحد من الشباب الذي يمارس الرياضة بنفس الجيم، ومن هنا جاءت الفكرة الخاصة بعمل جيم خاص بالسيدات فقط.

جيم السيدات يخضع لإشراف طبي دقيق

وأشارت "آلاء" إلى أن صالة الجيم تخضع لإشراف طبي دقيق، حيث إن صاحبتها والمشرفة عليها، الدكتورة منال محمد علي، ممارس عام، والتي تقوم بدور لا يستهان به في الصالة، حيث تتابع أوزان وأطوال جميع المتدربات، وتعطي لهن الأدوية اللازمة، مثلًا في حالة النحافة تمنح المتدربات أدوية لفتح الشهية.

وتابعت "آلاء" في حالة زيادة الوزن أيضًا تمنحهن الأدوية اللازمة، لذلك والتي تحد من الشهية، وتسيطر على السكر في الدم، وتتابع مدى استجابة الحالات للتغير سواء كان بالزيادة أو النقصان، وتحدد لهن الأنظمة الغذائية المناسبة لحالتهن.

لا يتم السماح بدخول الرجال

ولفتت إلى وجود مدربة سيدة ولا يتم السماح بدخول الرجال، وأن إدارة الصالة قامت بتعليق لافتة مكتوب عليها هذه العبارة "للنساء فقط" ممنوع دخول الرجال.

وأضافت "آلاء" أن الاشتراك الخاص بالتدريب في صالة الجيم، يتم وفقًا لنظامين الأول هو 200 جنيهًا، شهريا مقابل 12 جلسة، بواقع 3 جلسات أسبوعيًا، والنظام الثاني، هو 250 جنيهًا شهريا، مقابل جلسات يومية، بواقع 5 جلسات أسبوعيًا.

وكشفت "آلاء" أن الأجهزة الموجودة لديها في الصالة أنواع، وكل نوع يركز على إنقاص وزن منطقة معينة بالجسم، فتوجد أجهزة مخصصة للجزء الأسفل من الجسم، وهو الساقين والأرداف، والبطن، وأخرى مخصصة للجزء الأعلى من الجسم، كالصدر والذراعين.

نوعان للتدريب بصالة الجيم

وقالت "آلاء": إن التدريب في الصالة شامل نوعين من التدريب الأول برفقة المدربة، ويطلق عليه "ايروبكس"، والثاني يتم من خلال الأجهزة، وتقوم إدارة الصالة بمتابعته، والإشراف عليه، إلى جانب وجود ميزان بالصالة يتم من خلال متابعة وزن الجسم بدقة شديدة؛ لمعرفة التغير الذي يطرأ على الحالات المترددة على الصالة، سواء لزيادة الوزن أو نقصانه.

وأوضحت مديرة صالة الجيم، أنه مراعاة لفيروس كورونا المستجد (كوفيد 19) وإتباعا للإجراءات الاحترازية، لا نحضر الزبائن كلها في وقت، بل على دفعات، لنتمكن من خلق مسافات بين الزبائن، فضلًا على أن الأجهزة تم رصها في الصالة، بحيث روعي فيها ترك مسافات فاصلة بين كل جهاز وأخر، هذا إلى جانب استخدام المطهرات والكحول.