فوائده كثيرة للبشرة.. طريقة عمل عصير الكرفس

تٌعاني بعض الفتيات من مشاكل في البشرة، مما يتسبب في إزعاجهن بشكل كبير، خاصة أن البشرة تُعتبر مقياس الجمال والإناقة لكثير من الفتيات المراهقات، ولذلك تسعين جاهدات في البحث عن طرق جديدة وماسكات للتجريبها مما تجعلها تحصل على نضارة أكثر لبشرتها.

وأوضحت الدكتور إسراء طارق، أخصائية تغذية علاجية وسمنة ونحافة، أن عصير الكرفس يُعتبر أحد الأنظمة الغذائية التي لابد أن تتباعها الفتيات والسيدات للحصول على بشرة جيدة.

اقرأ أيضًا..
بينها العدس.. أطعمة تحمي النساء من الإصابة بسرطان الثدي

وأشارت إلى أن عصير الكرفس يعالج ثلاث مشكلات للبشرة، وهى الهالات السوداء، والتجاعيد، والبقع.

فوائد عصير الكرفس للبشرة
يعاني الكثير من الفتيات والنساء من عدم حصول أجسامهن على القدر الكافي من السوائل يوميا، وهو ما يجعل عصير الكرفس اختيارًا مثاليًا، نظرا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الماء والتي تعمل بدورها على إبقاء الجسم رطبا، وهو ما يساعد بدوره في الحفاظ على صحة الكلى، ووظائف المخ، وإدارة ضغط الدم، ودرجة حرارة الجسم.

العناصر الحيوية لعصير الكرفس
يحتوى الكوب الواحد من عصير الكرفس يحتوى على 2 جرام من البروتين، و9.5 جرام من الكربوهيدرات، و5 جرام من السكر، و8% من القيمة اليومية المطلوبة من الكالسيوم، و7% من القيمة اليومية المطلوبة من المغنسيوم، و5% من القيمة اليومية المطلوبة من الفوسفور، و14% من القيمة اليومية المطلوبة من البوتاسيوم.

وتستعرض "هير نيوز" خطوات وطريقة عمل عصير الكرفس والكشف عن فوائدة.

مقادير عمل عصير الكرفس

- 5 أعواد من الكرفس.
- 3 حبات من الليمون.
- لتر من المياه.

طريقة تحضير عصيرالكرفس

1- ضعى الكرفس والليمون ولتر ماء، في الخلاط الكهربائي، واخلطي المكونات جيدًا.
2- صبي الخليط في الكأس.
3- يمكن التحلية بالعسل.