بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
أبرزها البصل.. أطعمة تحمي كليتيكِ من الأمراض.. تعرفي عليها
يحتاج العديد من الأشخاص إلى معرفة العديد من الأشياء عن أمراض الكلى، ولكن الكثير من الأطباء والمتخصصين، وأوضحوا أنها في الغالب دون أعراض، ولذا لابد أن تحافظ المرأة على كليتيها، خاصة أنها تعلب دورًا محوريًا وهامًا في صحتها.
الكلى السليمة مهمة لحياتك الغالية
والكلى السليمة تمارس بشكل يومي الأعمال التي تُحافظ على رشاقة المرأة وصحتها ورفاهيتها، أما الكلى المريضة يُصاحبها الكثير من الأمراض التي لا يمكن التخلص منها على مدار المدى البعيد.
ولذلك تحرص الدكتورة آيات مصطفي، خبيرة تغذية، كشف عن أبرز الأطعمة التي تساعد على حماية كليتك من الأمراض، حيث جاءت كالتالي:
1- لا يمكن أن يخل اليوم من أي طعام يحتوى على الثوم؛ لأنه يساعد على خفض الكوليسترول، كما أنه يسمح بتدفق الدم إلى الكليتان نظرًا لاحتوائها على عناصر صحية ومغذيات ومعادن مفيدة من بينها الصوديوم والفوسفور والبوتاسيوم.
2- كما يحتوى البصل على الكثير من الفيتامينات سواء B المركب وفيتامين C والمنغنيز، والذي يساهم في تحسن صحة الأمعاء، ولذلك لابد من تناوله نيئًا أو مطبوخًا سيساعد في الحفاظ على صحة الكلى.
3- ويعتبر الفجل واحدًا من الخضراوات الغنية بمضادات الأكسدة والمغذيات ولكنه يتميز أيضا بانخفاض نسب البوتاسيوم والفوسفور.
اقرأ أيضًا..
4 - بينما لابد من تجنب أي منتجات بها حليب أو مشتقاته؛ لأنه يحتوى على كميات عالية من الفوسفور والبوتاسيوم والبروتين، ولذلك لابد التقليل من تناولها بشكل يومي؛ لأنه من الممكن أن يؤدي إلى ضعف العظام لدى المصابين بأمراض الكلى.
5- تناول المياه بكميات كبيرة يوميًا، حيث إن الكثيرات يدرك أن الماء عنصر أساسي في حياة المرأة، خاصة وأن الإكثار من تناوله يوميًا له الكثير من الفوائد، ولذلك يعد شرب عدد ثلاثة لترات من الماء أمرًا ضروريًا لعمل الكلى بشكل صحيح.
