للسيدات.. تمارين رياضية تساعد على إنقاص الوزن.. فيديو

عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد"، اليوم الخميس، تدريبات رياضية قدمتها المدربة الأجنبية "فالنتينا"، مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية بإحدى الفنادق، تمارين رياضية مفيدة لتقوية عضلات الجسم.

وتناول العرض تمارين رياضية للياقة، خاصةً بالسيدات لتقوية عضلات الجزء السفلي من البطن، والتي تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون الموجودة في منطقة البطن والجسم والحفاظ على تناسق شكل الجسم، وتعد هذه التمارين مهمة للغاية، وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة خالية لديهم سواء في المنزل أو العمل أو الجيم

وأوضحت المدربة الأجنبية، أن هذه التمارين تُقدم لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص، وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله، مشيرةً إلى أن التمارين الرياضية الصباحية تعتبر مهمة للقلب والجسم بالكامل وتساعده على نظام صحي طوال اليوم.

واختتمت "على جميع السيدات أن تنتظم بالتمارين اليومية التي تعمل على حركة الجسم بالكامل وتقوية العضلات الخاصة بها، خصوصًا بالنسبة للسيدات اللواتي خضن تجربة الحمل والولادة ويحتجن لجسم مثالي يخفي ماتسببه الحمل من زيادة للوزن وبروز ترهلات في منطقة البطن".

ولمتابعة التمارين الرياضية بالتفصيل شاهدي الفيديو التالي: