بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
للسيدات.. تمارين رياضية لتقوية عضلات الساقين (فيديو)
الثلاثاء 02/مارس/2021 - 12:20 م
عمرو عادل
عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد"، اليوم الثلاثاء تدريبات رياضية قدمتها المدربة الأجنبية "فالنتينا" مسؤولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية بإحدى الفنادق، تمارين رياضية مفيدة لتقوية عضلات الجسم.
وقدمت فالنتينا مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية في مجموعة فنادق بشرم الشيخ تمارين رياضية للساقين تساعد هذه التمارين على تقوية عضلات الساقين الأمامية.
وأشارت إلى أن هذه التمارين يجب أن تتم بانتظام مع القيام بتمارين تعمل على حركة الجسم بالكامل وتقوية العضلات الخاصة بها، وتقدم تلك التمارين لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله.
وتعد هذه التمارين مهمة في استغلال أي مساحة خالية سواء في المنزل أو العمل أو الجيم.
ولمتابعة التمارين شاهد الفيديو التالي:
