للسيدات.. تمارين رياضية لتقوية عضلات الأرجل.. فيديو
عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد"، تدريبات رياضية قدمتها المدربة الأجنبية "فالنتينا" مسؤولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية بإحدى الفنادق، تمارين رياضية مفيدة لتقوية عضلات الجسم.
قدمت "فالنتينا" تمارين رياضية للأرجل تساعد على تقوية عضلات الأرجل الأمامي، وتصنف تلك التمارين كواحدة من أفضل التمارين المستخدمة لدعم الأرجل، لما لها من فوائد كبيرة على صحة الإنسان.
وأشارت إلى أن هذه التمارين يجب أن تتم بانتظام مع القيام بتمارين تعمل على حركة الجسم بالكامل وتقوية العضلات الخاصة بها، وتقدم تلك التمارين لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله.
ولمتابعة التمارين شاهد الفيديو التالي: