10 أضرار تُهدد صحتك بسبب السهر ليلًا

من أهم العادات الصحية التي تحافظين بها على سلامة جسمك وعقلك هو النوم ليلًا بالقدر الكافي الذي يسمح لجسدك أن يرتاح من عناء وتعب اليوم، حيث أن السهر يتسبب في العديد من الأضرار التي تلحق ببشرتك وقلبك وحالتك النفسية.

فائدة النوم ليلًا

كي تُحافظين على توازن جسمك عليكِ بالنوم الجيد أثناء الليل حتى تتركي الوقت الكافي لهرمون الميلاتونين أن يُفرز والذي يزداد معدل إفرازه في الظلام عنه في الضوء، وأي خلل بهذا الهرمون يؤثر سلبًا على حرارة جسمك والساعة البيولوجية وكذلك توازن السوائل بالجسم وآخيرًا الخلل في الشعور بالجوع والشبع.

أضرار السهر 

إن السهر ليلًا وكذلك الاستيقاظ متأخرًا لهم تأثيرهم السلبي على صحة قلبكِ حيث أنكِ تصبحين عُرضه للإصابة بأمراض القلب التاجية أو بالسكتة الدماغية.

خطر الإصابة بالسرطان

كذلك يؤدي السهر إلى الإصابة بمرض السرطان، وأمراض كالسمنة بسبب إفراز هرمون الجربلين وهو المسئول عن الشعور بالجوع وبالتالي تكونين أكثر عُرضه للسمنة والإصابة بالسكر.

التعرض لحوادث الطريق

تعود حوادث الطريق في بعضها إلى اختلال عجلة القيادة بسبب غفوة السائق وذلك بسبب السهر فلا تُعرضين نفسك لذلك بتلك العادة السيئة.

الأضرار النفسية للسهر

ومن الأضرار النفسية للسهر الأرق وفقدان التركيز مع صعوبة التعلم وكذلك النسيان وآخيرًا الإكتئاب.

بشرتك في خطر 

تهتم حواء كثيرًا ببشرتها وإطلالتها ولكن السهر يُطفئ تلك الإطلالة بسبب تأثيره على الكولاجين والبروتين الموجودين بها والذي يتسبب في ظهور التجاعيد بالإضافة إلى ظهور الهالات السوداء بالإضافة إلى بهتان لون البشرة.

صعوبة في الولادة 

أكدت الدراسات أن هناك علاقة بين النوم ومدى سهولة أو صعوبة الولادة فإذا كانت المرأة الحامل تحصل على قسط جيد من النوم حينها تكون ولادتها سهلة للغاية فإن السهر يعرضها للولادة الصعبة.