بلاش منها.. 4 أطعمة شائعة تسبب في ظهور حب الشباب لبشرتك

ما نأكله لا يؤثر على صحتنا فحسب، بل يؤثر أيضًا على بشرتنا بشكل عام، إذ يؤدي تناول أطعمة معينة إلى تكاثر البكتيريا، مما يُحفز وظيفة الغدد الدهنية، وهي المصدر الرئيسي لحب الشباب. لذلك، يتطلب توخي الحذر فيما تتناوله.

إليك 4 أطعمة تسبب في ظهور حب الشباب:

الفواكه المجففة

تختلف الفواكه المجففة عن الفواكه الطبيعية، إذ تفقد فوائدها الصحية عند تجفيفها، وتعتبر الفواكه المجففة كربوهيدرات مُكررة ذات مؤشر جلايسيمي مرتفع، مما يرفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير ويرفع مستويات الأنسولين.

وهذا يؤدي أيضًا إلى تغيرات في الهرمونات، مما يزيد من إنتاج الزيوت، مما يُسبب ظهور حب الشباب بشكل كبير.

اللبن
مَن يستهلكون الحليب بانتظام أكثر عرضة للإصابة بحب الشباب بأربع مرات من غيرهم.

فإن الهرمونات في منتجات الألبان هي السبب الرئيسي، ولكن البروتينات الموجودة في الحليب مسؤولة أيضًا. لا تزال العملية الدقيقة غير معروفة، ولكن عندما يرتبط الحليب بمستقبلات في الجهاز الهضمي، فإنه يُرسل إشارات لجزيئات مُحددة تُسبب حب الشباب وظهور البثور.

شوكولاتة الحليب

تُعدّ شوكولاتة الحليب الكريمية من أكثر الأطعمة التي تُسبب حب الشباب، حيث تحتوي هذه الحلوى على مجموعة من أكثر مُسببات حب الشباب شيوعًا، لاحتوائها على السكر المُكرر والدهون المُتحولة ومنتجات الألبان.

فقط اختاري الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على 70% على الأقل من الكاكاو لحماية بشرتكِ.

العصائر المعبأة

العصائر الطازجة رائعة لجسمك وبشرتك، لكن العصائر المعبأة، حتى تلك المعصورة حديثًا، قد تُسبب ظهور حب الشباب بشكل كبير. إذا كانت معظمها من الفاكهة، فيجب أن يكون مستوى السكر فيها منخفضًا، وهو ما لا يحدث مع العصائر المعبأة. أما إذا تم شربها بمفردها، فقد تُسبب ارتفاعًا حادًا في سكر الدم، مما يزيد من إنتاج الزهم، مما يؤدي إلى الالتهاب وحب الشباب وظهور حب الشباب بشكل كبير.