في أول أيام الصيف.. إرشادات تساعدك في الحفاظ على برودة منزلك

مع بداية أول أيام فصل الصيف رسميًا، ترتفع درجات الحرارة تدريجيًا في مختلف أنحاء الجمهورية، ويلجأ البعض لاستخدام المكيفات والمراوح بشكل مفرط.

وفي هذا السياق،  تحذر وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك من الإفراط في استخدام الأجهزة الكهربائية خلال النهار لما لها من تأثير مباشر على زيادة حرارة المنزل وارتفاع استهلاك الكهرباء، ما يؤدي إلى إجهاد الجسم وزيادة الحمل على شبكة الطاقة.

نصائح وزارة الصحة للحفاظ على برودة المنزل:

استخدام هواء الليل لتبريد المنزل:

توصي الوزارة بفتح النوافذ والأبواب خلال ساعات الليل للاستفادة من الهواء الطبيعي البارد، ما يساعد على تجديد الهواء داخل المنزل وتبريده بشكل طبيعي.

غلق الستائر نهارًا

تعتبر أشعة الشمس المباشرة من أكثر العوامل التي ترفع حرارة المنازل، لذلك من المهم إغلاق الستائر نهارًا لتقليل الحرارة داخل المنزل.

تقليل تشغيل الأجهزة الكهربائية

الحرارة الزائدة تنبعث من الأجهزة المنزلية مثل الأفران، الغسالات، غلايات المياه وأجهزة الكمبيوتر، لذا يُنصح  بتقليل تشغيل الأجهزة الكهربائية في الصباح قدر الإمكان لتقليل حرارة المنزل. 

وفي وقت سابق،  كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى الفيسبوك، عددا من النصائح لتفادي التعرض للإجهاد الحراري أو الجفاف، وللحفاظ على برودة الجسم ورطوبته مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف.

وأوضحت وزارة الصحة أن هذه النصائح تتضمن الآتي:

1- خذ حمامًا باردًا لتقليل درجة حرارة الجسم

2- استخدم أغطية سرير خفيفة لتجنب التعرق

3- ارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة تسمح بمرور الهواء

4- اشرب الماء بانتظام مع تجنب المشروبات السكرية أو التي تحتوي على الكافيين

ومن جانب آخر، كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، عن أهم فوائد الرضاعة الطبيعية.

وأكدت وزارة الصحة أن الرضاعة الطبيعية ضرورية لبناء جسم طفلك ومنحه المغذيات التي يحتاجها لتقوية مناعته، فلا تحرميه منها.

 أوضحت وزارة الصحة أن هذه الفوائد الصحية تتضمن الآتي:

توفير الوقت للأم لرعاية الأسرة بأكملها.

تقليل تكلفة الرعاية الصحية للمولود.

وفي وقت سابق، كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، عن 3 علامات تدل على أن لبن الأم كافي لـ الطفل.

وأوضحت وزارة الصحة أن هذه علامات التى تدل على أن لبن الأم كافي للطفل تتضمن الآتي:

أولًا: الوزن والطول في زيادة طبيعية.

ثانيًا: عند تغيير الحفاضة تكون ممتلئة بالبراز ويكون لونه أصفر "مرتين أو ثلاثة في اليوم".

ثالثًا: عند تغيير الحفاضة يكون لون البول فاتح وليس داكن "6 مرات على الأقل في اليوم".

وأكدت الصحة على أهمية الحرص على قياس وزن وطول طفلك باستمرار.

وفي وقت سابق، نشرت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، إنفوجرافًا، كشفت فيه عن أهم أعراض الإصابة بسرطان "عنق الرحم".

ورصدت وزارة الصحة والسكان أبرز 6 أعراض من بينها نزيف غير معتاد بين الدورات الشهرية أوبعد انقطاع الطمث أو بعد الاتصال الجنسي.

كما تزداد الرائحة الكريهة في الإفرازات المهبلية وتظهر أعراض مثل الألم المستمر في الظهر أو الساقين أو الحوض وفقدان الوزن والإجهاد وفقدان الشهية. 

كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، بعض المشروبات التى يجب التقليل من تناولها لتجنب حدوث اصفرار للأسنان. 

أوضحت وزارة الصحة أن هذه المشروبات تتضمن الآتي:

المشروبات الغازية الملونة

الشاي 

القهوة