روتين مثالي لبشرة أكثر شباباً وتألق في سن الثلاثين

تحرص كل فتاة  وسيدة على الإهتمام بجمالها  وأناقتها ، وتبحث دائمًا عن أفضل الطرق والوصفات الطبيعية  لنضارة وإشراق  البشرة .

وفى هذا السياق ، تقدم  لكي “ هير نيوز”  فى التقرير الأتي،  روتين مثالي للعناية بالبشرة في سن الثلاثين . 

 روتين مثالي للعناية بالبشرة في سن الثلاثين 

التنظيف اللطيف

   استخدمي غسولاً لطيفاً خالياً من الكحول والبارابين.
   تجنّبي الفرك القاسي أثناء تنظيف البشرة.
   لا تنامي أبداً والمكياج على وجهك، فذلك إحدى أسرع طرق شيخوخة الجلد.

الترطيب العميق

   البشرة في الثلاثين تحتاج إلى مرطبات تحتوي على مكونات مثل: حمض الهيالورونيك، الجلسرين، والسيراميدات.

   لا تهملي ترطيب الرقبة واليدين، فهما من أول المناطق التي تظهر فيها علامات التقدم بالعمر.

واقي الشمس

   لا بد من استخدام واقي شمس يومي بعامل حماية +50، حتى في الأيام الغائمة.
   ضعيه قبل الخروج بـ20 دقيقة، وجدديه كل ساعتين إذا تعرضتِ لأشعة الشمس المباشرة.

 إقرأ أيضا.. 

أفضل أنواع السيروم والكريمات للبشرة المحيطة بالعين

المكونات النشطة التي عليك إدخالها في روتينك

في هذه المرحلة، تحتاج البشرة أكثر من مجرد ترطيب. إليك أهم المكونات التي يجب البحث عنها:

الريتينول (Retinol)

   يحفز إنتاج الكولاجين ويساعد في تجديد الخلايا.
   يخفف الخطوط الدقيقة، ويمنع التصبغات.
   ابدئي بنسبة منخفضة مرتين في الأسبوع، ثم زيدي تدريجياً.

فيتامين C

   مضاد أكسدة قوي، يحسّن لون البشرة ويقلل التصبغات.
   يستخدم صباحاً قبل واقي الشمس.

النياسيناميد

   يحسّن نسيج البشرة، يقلل المسامات، ويوحد اللون.
   مناسب جداً للبشرة الحساسة.

الأحماض المقشرة (AHA, BHA)

   استخدمي مقشراً كيميائياً مرة أو مرتين أسبوعياً لإزالة الخلايا الميتة.
   حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك من أفضل الخيارات للبشرة الثلاثينية.

نمط الحياة وتأثيره على جمال بشرتك

- شرب الماء ينظف الجسم من السموم ويمنح نضارة للبشرة.

- احرصي على النوم من 7 إلى 8 ساعات يومياً.

- النوم على الظهر يقلل احتكاك الوجه بالوسادة، مما يحمي من التجاعيد المبكرة.

- أكثري من الخضروات والفواكه الطازجة الغنية بمضادات الأكسدة.

- قللي من السكريات والوجبات السريعة، فهي تسرع شيخوخة الجلد.

- الرياضة   تحسّن الدورة الدموية وتغذي خلايا الجلد بالأكسجين  ،   حتى المشي السريع 30 دقيقة يومياً يحدث فرقاً مذهلاً.
 

 إقرأ أيضا.. 

بديل الفاونديشن .. أفضل أنواع المرطبات الملوّنة لمظهر طبيعي وبشرة متوهّجة