بينها السماعات ووضع الوسادة على الرأس.. عادات تدمر المخ

عادات كثيرة تمارسها السيدات بشكل يومي، لكنها لا تعرف أن بعضها قد يؤدي لتلف المخ والإصابة بالزهايمر، أو الإصابة بأمراض أخرى.

أوضحت الدكتورة شيماء عكاشة إستشاري الوبائيات لـ«هير نيوز» هذه العادات التي يجب تجنبها خوفا من تدمير المخ.

وحذرت شيماء عكاشة، من تغطية الرأس بالوسادة أثناء النوم، لأن الضغط بالوسادة على الرأس لفترة طويلة يمنع الأكسجين من الوصول جيدًا إلى المخ، وهو بالطبع ما يتسبب فى مشكلات الصداع ويؤدي إلى تلف خلاياه، كما تحذر من الصمت والعزلة الإجتماعية، لأنه يقلل من نشاط المخ والقدرة على التفكير والابتكار وسرعة البديهة.

وتؤكد استشارى الوبائيات أن عدم تناول وجبة الإفطار، هي عادة خاطئة، لأن إهمال وجبة الإفطار يعمل على خفض مستوى السكر فى الدم وتقليل مستوى الطاقة فى الجسم ومن ثم يقل نشاط المخ ومعدل التركيز والانتباه، كما أن الشعور بالضغط النفسي والتوتر يدمر الخلايا العصبية للمخ ويمنع تكون الخلايا الجديدة، كما تنصح بزيادة نشاط المخ والتخلص من التوتر من خلال القراءة والاستماع إلى الموسيقى.

وأوضحت استشاري الوبائيات، أن الإفراط فى تناول الطعام، يؤثر سلبيًا على وظائف المخ وقدرات التفكير والذاكرة، كما يعرض السهر وقلة النوم المخ للإجهاد وتتلف خلايا الدماغ مع التقدم في العمر، كما أن التدخين من العادات السيئة التي تضر بصحة القلب والجهاز التنفسي، ويؤدي إلى انخفاض حاد في القدرة العقلية للمخ على التذكر واستيعاب المعلومات.

وكشفت شيماء عكاشة، أن قلة الضحك، تؤدي إلى تلف خلايا المخ، مشيرة إلى أن الضحك يساعد على التقليل من التوتر وتنشيط الذاكرة، كما أن عدم الاستماع إلى الموسيقى يعمل على تقليل نشاط المخ، حيث أنه لا يؤثر عضويا على المخ، لكنه قد يزيد من فرصة إصابته بالجمود وقلة القدرة على التفكير والتخيل وهو ما يتلف خلايا الدماغ.

أضافت: قلة شرب الماء ونقص الماء فى الجسم لا يسبب فقط الجفاف والإضرار بصحة أجهزة الكلى والكبد بل أنه يضعف نشاط خلايا الدماغ ويقلل من معدلات الذكاء وقدرة الاستيعاب عند الإنسان.

كما حذرت من تناول السكريات أو الأملاح بكثرة، موضحة أنه يضر بالجسم فهو يعمل على امتصاص البروتينات والمواد الغذائية ويمكن أن تتطور لتصل إلى مرحلة سوء التغذية الذي يؤدي إلى صعوبة نمو المخ، كما أن تناول الوجبات السريعة تؤثر على الأجزاء الخاصة بتطور العقل على المدى البعيد.

وأشارت إلى أن استخدام سماعات الرأس لفترة طويلة، تضر الأذن والمخ، حيث يمكن أن تؤدي إلى فقدن السمع، بجانب أن استخدام الهواتف الذكية لفترة طويلة يمكن أن يؤثر على المخ بشكل سلبي، بسبب الأشعة الكهرومغناطيسية التي تسبب الصداع وفي بعض الأحيان السرطان، كما أن قلة الحركة تسبب أمراض مثل القلب والسكر أرتفاع ضغط الدم وتضعف نشاط المخ.