صحتك

مخاطر غير متوقعة.. هذا ما يحدث لجسمك عندما تشرب المشروبات الغازية يوميًا

الأحد 19/يناير/2025 - 11:04 م

المشروبات الغازية

سارة شعبان

حذر بعض الخبراء أن المشروبات الغازية الشهيرة قد تسبب السمنة وأضرارًا جسيمة في الجهاز الهضمي، وكسورًا تلفًا دائمًا لأعضاء جسمك، وذلك حسب ما ذكرته صحيفة الديلي ميل البريطانية.

حتى المشروبات الغازية الخالية من السكر، على الرغم من عدم احتوائها على سكر، قد تؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الحلويات الأخرى، مما قد يسبب زيادة الوزن وأمراض مثل مرض السكري.

حيث تحتوي المشروبات الغازية على حمض الفوسفوريك، وهو مادة مضافة عديمة اللون تهدف إلى جعل الأطعمة أكثر حمضية ومنع نمو البكتيريا والعفن، حيث يمكن للبكتيريا أن تتكاثر بسرعة في المشروبات السكرية، وهذا يعطي أيضًا للمشروبات السكرية نكهة لاذعة وملمسًا فوارًا.

ويأتي حمض الفوسفوريك من الفوسفور، وهو معدن طبيعي موجود في الجسم مسؤول عن نمو الأنسجة والخلايا وصيانتها وإصلاحها.

رغم أننا نحتاج إلى الفوسفور لأداء هذه الوظائف، فقد ثبت أن الإفراط في تناوله يؤدي إلى استنزاف الكالسيوم من الجسم، وهو عنصر غذائي أساسي لصحة العظام والعضلات.

مخاطر المشروبات الغازية

بدون الكالسيوم، تصبح أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام، وهو ما يجعل العظام هشة للغاية مما يجعلها تنكسر.

وقد ثبت أيضًا أن المشروبات الغازية السكرية تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الجيد (HDL) وزيادة الدهون الثلاثية، وهو نوع من الدهون في مجرى الدم يأتي من الأطعمة مثل الزبدة والزيوت والدهون الأخرى.

ووجدت دراسة أجريت عام 2020 ونشرت في مجلة جمعية القلب الأمريكية أن البالغين الذين يشربون الصودا بشكل متكرر لديهم خطر أعلى بنسبة 98 % للإصابة بمستويات منخفضة من البروتين الدهني مرتفع الكثافة وفرصة أعلى بنسبة 53 % للإصابة بارتفاع نسبة الدهون الثلاثية.