بعادة بسيطة.. تخلصي من مشاكل الهضم نهائيًا
لهضم مثالي وقلب حديد.. 7 فوائد صحية لتناول اللوز على معدة فارغة
السبت 21/ديسمبر/2024 - 11:28 م
اللوز
سارة شعبان
اللوز غني بالفوائد الصحية العديدة، فهو غذاء خارق لا غنى عنه خلال ساعات الصباح، حيث يساعد على تحسين الهضم وتنظيم مستويات السكر وغيرها.
إليك فوائد يقدمها تناول اللوز على معدة فارغة:-
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
اللوز غني بالألياف التي تعزز صحة الهضم، وتناوله على معدة فارغة يساعد على تحفيز الجهاز الهضمي، مما يضمن الهضم الفعال وحركة الأمعاء المنتظمة.
اللوز يمتص أسرع للعناصر الغذائية
تلك البذور غنية بالدهون الصحية والألياف التي تساعد على تحضير الجهاز الهضمي لامتصاص الفيتامينات والمعادن بشكل أكثر فعالية.
تنظيم مستويات السكر في الدم
تتمتع هذه البذور بمؤشر جلايسيمي منخفض وهي غنية بالدهون الصحية والبروتين والألياف، كما أن تناولها على معدة فارغة يساعد على استقرار مستويات السكر في الدم.
اللوز يدير الوزن
إن تناول اللوز على معدة فارغة يمكن أن يحد من الجوع ويمنع الإفراط في تناول الطعام خلال ساعات الصباح، مما يساعد بشكل أكبر في إدارة الوزن.
مفيد للقلب
بذور اللوز غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد في الحفاظ على صحة القلب وتساعد أيضا في خفض مستويات الكولسترول الضار.
اللوز يقوي العظام
بذور اللوز المنفوعة غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، مما يساهم في الحصول على عظام أقوى وأكثر صحة.
اقرأ أيضا...
