الأحد 05 يناير 2025 الموافق 05 رجب 1446
رئيس مجلس الإدارة
خالد جودة
رئيس مجلس الاداره
خالد جوده

زيادة التوتر تؤثر على صحة الجسم والعقل.. إليك 5 نصائح

السبت 21/ديسمبر/2024 - 10:32 م
هير نيوز

حذرت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، من خطورة التوتر على صحة الإنسان مؤكدة ضرورة التحكم فيه.




وأوضحت وزارة الصحة أن القليل من التوتر ضروري لإنجاز المهام اليومية، ولكن الكثير منه يؤثر على صحة الجسم والعقل.



وحول كيفية التعامل مع التوتر بطريقة صحيحة، قدمت الصحة ـ في وقت سابق ـ عددًا من النصائح، وتشمل: 

ـ حافظ على روتين يومي لك.

ـ قم بعمل تمارين رياضية بانتظام.

ـ تواصل مع الآخرين.

ـ احصل على قدر كافٍ من النوم.

ـ تناول طعامًا صحيا.

جدير بالذكر أن يمكن استشارة أطباء الصحة النفسية في حالة المعاناة الزائدة من التوتر، وذلك عبر الاتصال بالخط الساخن 16328 ضمن مبادرة "صحتك سعادة".






ads