لصحة طفلك.. نصائح هامة للتعامل مع إلتهاب المفاصل

فصل الشتاء من أكثر الأوقات التي يعاني منها البعض من بعض المشكلات، وأحد تلك المشكلات هي إلتهاب المفاصل عند الأطفال والذي يسبب التورم والتيبس وفقدان الحركة.

وقد يتسبب الطقس البارد والرطب، وقلة الحركة بسبب الشتاء، في جعل المرضى أسوأ، ويصبح التحكم في الأعراض مشكلة.


 لذا فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع التهاب المفاصل عند الأطفال.

المحافظة على تدفئة الطفل
من المهم خلال هذا الموسم اطعام الطفل جيدا والتأكد من ارتدائه طبقات من الملابس بما في ذلك الملابس الحرارية، كما يجب على الآخرين وضع وسادات التدفئة أو استخدام البطانيات الدافئة فوق المفاصل المؤلمة.



ممارسة الرياضة الخفيفة
تشجيع ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة مثل تمارين الإطالة أو ممارسة اليوجا أو السباحة لتجنب الإصابة بأمراض المفاصل، كما يمكن لأنشطة التمارين الرياضية التي يمكن ممارستها في الداخل أن تقوي العضلات مثل الرقص الهوائي الخفيف.



إعطاء الأولوية للتغذية
من المهم تضمين الأسماك والمكسرات والبذور والخضروات الخضراء التي تحتوي على عناصر غذائية مضادة للالتهابات، في نظامهم الغذائي، وتناول ما يكفي من فيتامين د إما من خلال الشمس أو المكملات الغذائية.


إدارة الألم بشكل فعال
يمكن إدارة الألم من خلال وضع كمادات دافئة على المفاصل المؤلمة، كما يمكن للتدليك اللطيف تحسين الدورة الدموية وتخفيف الانزعاج.



تقوية المناعة
تشجيع الوجبات المتوازنة، والنظافة الجيدة، والراحة الكافية للوقاية من الأمراض الموسمية.



دعم الصحة العقلية
ساعد طفلك على إدارة التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء أو الهوايات‘ إضافة للانضمام إلى مجموعات الدعم للحصول على المزيد من التشجيع والموارد.