صحتك

لتخفيف الحموضة.. ما الأسباب والعلاجات المنزلية للشعور بالراحة؟

الإثنين 02/ديسمبر/2024 - 10:53 م

الحموضة

سارة شعبان

الحموضة، هي حالة غير مريحة، وهي مرادف لحرقة المعدة وارتجاع الحمض، وقد تحدث تلك الحالة عند الأشخاص من مختلف الفئات العمرية.

إليك أسباب الحموضة والعلاجات المنزلية التي ستجعلك تشعر بالراحة.

- أسباب الحموضة:

تحدث الحموضة عندما تنتج المعدة حمضا زائدا، والعديد من الأشياء يمكن أن تزيد الأمر سوءا:

الأطعمة الغنية بالتوابل أو الزيتية، يمكن أن تزعج المعدة وتعزز إنتاج الحمض.

الإفراط في تناول الطعام، يمكن لتناول الكثير من الطعام أن يمد المعدة ويؤدي إلى الحموضة.

تناول الطعام قبل النوم مباشرة، أن يسمح للحمض بالتدفق مرة أخرى إلى الحلق.

الإجهاد، إذ يمكن أن يعبث بعملية الهضم ويؤدي إلى المزيد من إنتاج الحمض.

العلاجات المنزلية لتخفيف الحموضة:

- بذور الشمر

تعمل تلك البذور العجائب لعملية الهضم، فهي تعمل على تهدئة المعدة وتقليل الحمض، كما على يمكن لمضغ ملعقة صغيرة من بذور الشمر بعد الوجبة يساعد على توازن حمض المعدة ويقلل من الانتفاخ، ومن الممكن غليها في الماء لصنع شاي الشمر.

- الموز

الموز مضاد للحموضة في الطبيعة، إذ يعمل على تغطية بطانة المعدة وحمايتها من الحمض.

- الزنجبيل

يعرف الزنجبيل بفوائده الهضمية، وهو رائع لتقليل الحموضة أيضا، إضافة لخصائصه المضادة للالتهابات التي تساعد على تهدئة المعدة.

- الحليب البارد

يمكن للحليب البارد أن يحيد حمض المعدة ويقلل من هذا الإحساس بالحرقة في الصدر، فمجرد كوب من الحليب البارد (بدون سكر) يمكن أن يوفر راحة سريعة ويساعد على تهدئة المعدة.

- خل التفاح

يمكن لتناوله بكميات صغيرة، يمكن أن يوازن مستويات حمض المعدة، إذ يمكن لمزج ملعقة كبيرة من خل التفاح الخام غير المصفى مع كوب من الماء وشربه قبل الوجبات، أن يكون علاجا يساعد في منع ارتجاع الحمض.