مع تقلبات الجو.. 6 فوائد مذهلة لتناول العسل لتقوية مناعتك

عسل النحل هو إكسير فعال يمكن أن يساعد في تعزيز المناعة وتعزيز الصحة العامة. يحتوي العسل الخام، على عكس العسل المعالج، على إنزيمات طبيعية وفيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة، وتعمل هذه المركبات المفيدة معًا لتحسين جهاز المناعة لدينا، مما يجعله أكثر قدرة على مكافحة العدوى.

إليك فوائد مذهلة لتناول العسل الخام يوميا:

عسل النحل غني بمضادات الأكسدة، بما في ذلك الفلافونويد والأحماض الفينولية، والتي تعمل كدروع قوية ضد الجذور الحرة الضارة، كما هو موضح في دراسة نُشرت في مجلة Oxidative Medicine and Cellular Longevity . يمكن لهذه الجذور الحرة، وهي مواد كيميائية غير مستقرة، أن تلحق الضرر بخلايانا، مما يسبب الإجهاد التأكسدي وانخفاض استجابة الجهاز المناعي. 

لكن خصائصه المضادة للأكسدة تساعد في تقليل الالتهابات ، وتقوية دفاعات وظائف المناعة لدينا، وحماية خلايانا من الضرر التأكسدي عن طريق تحييد هذه الجذور الضارة. وبالتالي، فهو مهم بشكل خاص خلال فصل الشتاء عندما يكون الجهاز المناعي أكثر عرضة للخطر بسبب عوامل مثل الطقس البارد، وقلة ضوء الشمس، والإجهاد الموسمي.

عسل النحل مضاد طبيعي للميكروبات وله خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعله سلاحًا فعالًا ضد الأمراض، كما هو موضح في دراسة نُشرت في مجلة Molecules . تعمل مكوناته الطبيعية، بما في ذلك بيروكسيد الهيدروجين، معًا لقتل البكتيريا والفيروسات الضارة، ويمكن أن يساعد هذا التأثير القوي المضاد للبكتيريا في منع أو تخفيف أعراض أمراض الشتاء الشائعة مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي، وسيساعد دمجه في روتينك اليومي في تقوية آليات دفاع جسمك وحماية صحتك خلال الأشهر الباردة من العام.

يمكن أن تتسبب أشهر الشتاء الباردة في التهاب الحلق والسعال المزمن، حيث يعمل عسل النحل كمهدئ طبيعي يحمي ويهدئ الحلق الملتهب.

كما وجد في دراسة نشرت في المجلة الوطنية لعلم وظائف الأعضاء، يعمل عسل النحل على تخفيف السعال والتهيج في الجهاز التنفسي، والذي يمكن أن يزداد سوءًا بسبب التعرض للهواء البارد. بالإضافة إلى ذلك، تساعد خصائصه المضادة للبكتيريا في علاج الالتهابات التي تسبب هذه الأعراض عادةً، مما يوفر الراحة ويعزز التعافي بشكل أسرع.

يوفر عسل النحل مزيج فريد من الجلوكوز والفركتوز مصدرًا للطاقة متاحًا بسرعة يمكن للجسم امتصاصه بسهولة، وتقاوم هذه الدفعة الغنية بالطاقة تعب الشتاء من خلال الحفاظ على نشاطنا وانتباهنا، كما يسمح لنا الحفاظ على مستويات الطاقة لدينا ببناء نظام مناعي أقوى ضد هجمات أمراض الشتاء، مما يؤدي إلى أقصى قدر من الصحة والعافية.

العسل الخام هو مصدر للدفء في الشتاء، إذ يتمتع بخصائص حرارية، مما يعني أنه يزيد من توليد الحرارة داخل الجسم، ويمكن أن يكون تأثير الاحترار التدريجي مفيدًا بشكل خاص في الأشهر الأكثر برودة، عندما تكون أجسامنا أكثر عرضة للأمراض المرتبطة بالبرد، ويمكن أن يساعد دمج هذا المُحلي الطبيعي في نظامك الغذائي في تنظيم درجة حرارة جسمك، وإبقائك دافئًا، وتحسين صحتك العامة.

اقرأ أيضا...