نصائح ذهبية لخسارة الوزن الزائد
قدم بعض الأطباء مجموعة نصائح للأشخاص الراغبين في خسارة وزنهم، ومن أهمها التوقف عن الأكل بعد غروب الشمس.
نصائح لخسارة الوزن
كما ان التوقف عن تناول الطعام بعد غروب الشمس، هذا ما يجعل وجبة الغداء الوجبة الأكثر دسامة خلال اليوم.
لماذا لا ينصح بالأكل في الليل؟
كما ان التوقف عن الاكل بعد الساعة يؤدي الى فائدة رئيسية أخرى فيما يتعلق بالصحة «الأيضية»،كما إن تناول 45 في المئة على الأقل من السعرات الحرارية خلال اليوم بعد الساعة الـ5 في المساء يعيق قدرة الجسم على التنظيم لمستويات السكر الموجودة في الدم.
في حين ان الطعام الذي يتم تناوله في وقت متاخر لا يتم استهلاكه بل يخزن كما هو في الجسم ، بخلاف ما يتم تناوله خلال فترات النهار