بعد الزيادة الأخيرة لأسعار الغاز الطبيعي... كم وصل سعره؟
8 أنواع من شاي الأعشاب تساعدك في علاج الإمساك
السبت 02/نوفمبر/2024 - 10:29 م
سارة شعبان
يعد شاي الأعشاب علاجًا فعالًا للإمساك عن طريق تعزيز الهضم وتحسين انتظام حركة الأمعاء ، حيث يعمل الشاي في إرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتحفيز حركة الأمعاء وتليين البراز، مما يساعد في تخفيف الانزعاج وتعزيز نشاط الأمعاء المنتظم.
ويمكن أن يوفر دمج هذه الشاي في نظامك الغذائي راحة طبيعية من الإمساك.
إليك 8 أنواع من شاي الأعشاب التي تساعد في علاج الإمساك:
1. شاي السنا
السنا هو أحد أشهر العلاجات العشبية لعلاج الإمساك، فهو يحتوي على مركبات تسمى السينوسيدات التي تحفز عضلات الأمعاء، مما يشجع حركة الأمعاء، وهو يعمل كملين طبيعي ولكن يجب تناوله باعتدال لتجنب الإدمان.
2. شاي النعناع
يحتوي شاي النعناع على المنثول، الذي يساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي، ويمكن أن يساعد ذلك في تقليل الانتفاخ، وتعزيز تدفق الصفراء، وتسهيل حركة الأمعاء، مما يجعله خيارًا مهدئًا لتخفيف الإمساك.
3. شاي الزنجبيل
من المعروف أن شاي الزنجبيل يحفز عملية الهضم عن طريق زيادة إنتاج حمض المعدة وتعزيز حركة الطعام عبر الأمعاء، كما يساعد على تقليل الانتفاخ والغازات مع تشجيع انتظام حركة الأمعاء، مما يجعله علاجًا ممتازًا للإمساك.
4. شاي جذر الهندباء
يعمل شاي جذر الهندباء كملين خفيف ومن المعروف أنه يحفز إنتاج الصفراء، مما يساعد على الهضم، كما أنه يساعد على تخفيف الانتفاخ وتحسين وظائف الكبد، وكلاهما يمكن أن يدعم حركة الأمعاء بشكل أكثر سلاسة.
5. شاي الشمر
يحتوي شاي الشمر على مركبات تساعد على استرخاء عضلات الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ، كما أنه يعزز الهضم الصحي ويمكن أن يساعد في تليين البراز، مما يسهل إخراجه، وبالتالي تخفيف الإمساك.
6. شاي البابونج
يتمتع شاي البابونج بخصائص مهدئة لطيفة تساعد على استرخاء عضلات الأمعاء وتقليل الالتهابات في الأمعاء. ويمكن أن يعزز ذلك حركة الأمعاء ويخفف من الإمساك، خاصة إذا كان التوتر عاملاً مساهماً.
7. شاي جذر عرق السوس
يتمتع شاي جذر عرق السوس بتأثيرات مضادة للالتهابات ومهدئة للجهاز الهضمي، فهو يساعد على تحسين وتيرة حركة الأمعاء عن طريق تليين البراز وتخفيف الانزعاج الهضمي، مما يجعله فعالاً في علاج الإمساك العرضي.
8. شاي الصبار
يحتوي الصبار على الأنثراكينونات، التي لها تأثيرات ملينة قوية، ويمكن أن يساعد شاي الصبار في تليين البراز وتحفيز الجهاز الهضمي، مما يجعل من السهل إخراج حركات الأمعاء. ومع ذلك، يجب استهلاكه باعتدال لتجنب الإفراط في استخدامه.
