4 نصائح لتكثيف الحواجب سريعا في المنزل

 

في حين إنه قد تم تطوير العديد من التقنيات التجميلية لإعطاء الوجه حواجب أكثر امتلاءا، إلا إنه يمكن فعل ذلك بشكل طبيعي أيضا، من خلال اتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية التي تعزز نمو الشعر وتقوي البصيلات.

إليك أهم الأطعمة التي يجب دمجها في نظامك الغذائي:

 

الأطعمة الغنية بالبروتين 

يتكون الشعر أساسا من الكيراتين، وهو بروتين، لذا يمكن لتناول الأطعمة الغنية بالبروتين أن تعزز إنتاج الكيراتين، وبالتالي توفير نمو صحي للشعر وكذلك شعر الحاجب، كما ستحافظ هذه الأطعمة على محتوى البروتين في الجسم غنيا لنمو الشعر الصحي.

 

أحماض أوميجا 3 الدهنية

أحماض أوميجا 3 الدهنية هي عناصر غذائية حيوية تساهم بشكل كبير في صحة الشعر، إذ تقوي بصيلات الشعر، وتعطي العناصر الغذائية للصحة الخلوية، فضلا عن تقليل تساقط الشعر عن طريق تعزيز الدورة الدموية والتغذية على مستوى جذر الشعر. 

ويمكن الحصول على تلك الأحماض من خلال الأسماك، أما النباتيين فيمكنهم اللجوء إلى بذور الكتان والجوز وبذور الشيا. 

 

فيتامين أ

 

فيتامين أ ضروري لنمو الشعر لأنه يساعد في إنتاج الزهم، وهو الزيت الطبيعي الذي يحافظ على فروة الرأس والشعر رطبا، كما أنه يعمل كحاجز وقائي، ويمنع الجفاف والتكسر ومشاكل فروة الرأس التي يمكن أن تعيق نمو الشعر، بالإضافة إلى ذلك، يدعم فيتامين أ تجديد الخلايا، مما يساعد بصيلات الشعر على إنتاج خلايا جديدة بكفاءة، ويتم الحصول عليه من خلال الأطعمة مثل الجزر والبطاطا الحلوة الغنية بالبيتا كاروتين، والتي يحولها الجسم إلى فيتامين أ.

الأطعمة الغنية بالبيوتين

يشار إلى البيوتين عادة باسم «فيتامين الشعر»، إذ يلعب دورا في دعم إنتاج الكيراتين، البروتين الهيكلي الرئيسي للشعر، وتعمل زيادته على تقوية الشعر والتقليل من التقصف أو التلف، كما أنه يغذي فروة الرأس وبصيلات الشعر لتعزيز نمو الشعر الصحي، ويمكن الحصول عليه من خلال الأطعمة مثل اللوز والفول السوداني والسبانخ والطماطم.