الإثنين 22 يوليه 2024 الموافق 16 محرم 1446
رئيس مجلس الإدارة
خالد جودة
ads
رئيس مجلس الاداره
خالد جوده

كيف نحمي أنفسنا من خطر الضغوط النفسية؟.. خبير تربوي يجيب

الثلاثاء 09/يوليه/2024 - 01:31 م
هير نيوز

تعد الضغوط النفسية جزء من حياة الإنسان اليومية، لكن يمكن أن تصل إلى مستويات تؤثر سلبًا على الصحة العقلية والجسدية، وقد تؤدي إلي الوفاة.

ويقدم الدكتور تامر شوقي استاذ علم النفس والتقويم التربوي بكلية التربية جامعة عين شمس، بعض النصائح لتجنب الضغوط والتهديدات، مستشهدا بواقعة وفاة اللاعب الشاب احمد رفعت، بعد تعرضه لضغوط نفسية زائدة،  والدروس المستفادة من هذا الحدث وكيفية مواجهة الضغوط  والتهديدات؟

ـ إن الضغوط النفسية المفرطة تدمر اجهزة الجسم  وتسبب الوفاة حتى لو كنت شابا
ـ إن الضغوط النفسية تحدث ويشعر بها الإنسان عندما تتجاوز قدراته النفسية والعقلية والجسمية على التعامل معها.
ـ أى انسان يهددك في السر هو إنسان جبان وخائف فلا تتردد أو تترددى فى فضحه لانه لو صاحب حق لاتبع الطرق الرسمية في التعامل معك
ـ لا تجعل الأخرين يمسكون أى غلطة عليك (امشي عدل يحتار عدوك فيك)
ـ  لا تثق في أى وعد من أى انسان مهما كان ؛ وخذ كل الحذر منه
ـ لا تكبت انفعالاتك السلبية في نفسك لأنها مدمرة لصحتك ، وقم بالتنفيس عنها لأى شخص تثق فيه
ـ ابحث عن النصح والارشاد حول كيفية مواجهة أى مشكلة يتم تهديدك فيها من اهل الخبرة، ولا تداريها
ـ أصبحت وسائل التواصل الاحتماعي وسيلة لبث أى مشكلة وفضح من يهددك
ـ لا تتردد فى اجراء كشف دورى على جسمك فربما لا قدر الله تعانى من خلل صحى  ما  يهدد حياتك

اقرأ ايضا:

ads