بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
في يومها العالمي.. كيف تنقص وزنك بتناول الشوكولاتة؟
الأحد 07/يوليه/2024 - 10:01 م
تناول الشوكولاتة
زينب الخضري
يستخدم البعض منا الشوكولاتة كخطة لإنقاص الوزن، بشرط أن يتم تناولها بشكل صحيح، فقط عليك اتباع عدة خطوات في هذا الشأن.
وفي هذا التقرير سوف يقدم لكم موقع هيرنيوز بعض الخطوات المتبعة لإنقاص الوزن من خلال الشوكولاتة كالآتي :
تناول الشوكولاتة
- توقيت تناول الشوكولاتة: تجنب تناول الشوكولاتة في المساء، واختر تناولها بين الفطور والغداء أو بعد الظهر لتجديد النشاط.
- الكميات المحددة: إذا قررت تناول الشوكولاتة يوميًا، حاول تجنب تناول حلويات أخرى أو مأكولات دسمة.
- الشوكولاتة الداكنة: تحتوي الشوكولاتة الداكنة على نسبة عالية من الكاكاو وتفتقر إلى منتجات مثل جوامد الحليب والجلوكوز.
معلومات هامة لإنقاص الوزن من خلال الشوكولاتة
- تساعد في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين الشهية.
- تحتوي على مركبات الفلافانول التي تساهم في الحفاظ على لياقتك ورشاقتك.
- يجب أن يكون تناول الشوكولاتة جزءًا من نظام غذائي متوازن ومعتدل، وتجنب الإفراط في تناولها واحرص على ممارسة الرياضة لتحقيق أفضل نتائج.
