كيف تتخلصين من الوزن الزائد الذي اكتسبتيه في عيد الأضحى؟

عادة لا تنجح الكثيرات من الرغبات في الحفاظ على وزن مثالي  في مقاومة إغراءات الوجبات الدسمة التي تمتلىء بها مائدة عيد الأضحى، ولكن بحلول بسيطة يمكنك التخلص من الوزن الزائد باتباع خطوات بسيطة نرصدها لك خلال التقرير التالي.
 

 احرصي على ممارسة المشي
 لرياضة المشي دور هام في  تحسين أداء المعدة ويساعد على الهضم، كما يحافظ في الحفاظ على وزن الجسم ، لذا ينصح بممارسة بعد الانتهاء من تناول الوجبة بساعة على الأقل حيث أن ممارسته مباشرة بعد تناول الوجبة الدسمة يعرضك للإصابة بتشنجات في المعدة .

تجنب التحلية
اذا سمحت لنفسك يوم عيد الأضحى بتناول الوجبات الدسمة ومن ابرزها الفتة واللحوم السمينة، فلا يجب التحلية والتي تزيد من حجم السعرات التي تدخل الجسم فتزيد من الوزن لذلك احرصي ان تقوي اردتك عند تقديم اطباق الحلوى.

شرب  السوائل