بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
9 نصائح ذهبية لتجنب درجة الحرارة المرتفعة
الخميس 06/يونيو/2024 - 10:31 م
درجة الحرارة
ضحى نبيل
كشفت هيئة الأرصاد الجوية إن محافظات مصر سجلت درجة حرارة قصوى تزيد عن 40 درجة مئوية، اليوم الخميس، حيث يعد اليوم ذروة الارتفاع في درجة الحرارة، بالإضافة إلى يوم غد، الجمعة، فيسود طقس شديدة الحرارة، ما قد يعرض بعض الأشخاص إلى خطر الإصابة بضربة شمس، وفي التقرير الآتي تستعرض «هير نيوز» نصائح لتجنب درجة الحرارة المرتفعة.
9 نصائح لتجنب درجة الحرارة المرتفعة
وقد يسبب ارتفاع درجة الحرارة إلى زيادة خطر الإصابة بضربة الشمس، الأمر الذي يتطلب علاجًا سريعًا لمنع حدوث مضاعفات خطيرة، حيث تشمل بعض أعراضه ارتفاع درجة حرارة الجسم، وسخونة الجلد وجفافه (بدون تعرق)، والصداع، والدوخة، والغثيان، وفقدان الوعي، وغيرها من الأعراض، ولذلك نقدم 10 نصائح لتجنب درجة الحرارة المرتفعة.
- لا تنس أن تشرب كمية كافية من الماء كلما أمكن ذلك، حتى لو لم تكن تشعر بالعطش.
- تجنب الخروج في الشمس، خاصة في ساعات الذروة ما بين الظهر وحتى الثالثة عصراً وذلك في يوم الغد الجمعة في ظل ارتفاع درجة الحرارة.
- ارتدي ملابس قطنية خفيفة وواسعة وألوانها زاهية خلال فصل الصيف، كما عليك استخدم نظارات واقية أو مظلة أو قبعة أثناء الخروج في الشمس.
- تجنب شرب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية لأنها تؤدي إلى جفاف الجسم مع ارتفاع درجة الحرارة.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم.
- تجنب الأنشطة المجهدة خلال ساعات الذروة عندما تكون درجة الحرارة الخارجية مرتفعة.
- لا تترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة في السيارة المتوقفة في أي مكان.
- أبقِ حيواناتك الأليفة في الظل وامنحها الكثير من الماء للشرب على فترات منتظمة أثناء ارتفاع درجة الحرارة.
- تأكد من أن الطقس بارد في منزلك باستخدام التكييفات والمراوح، مع إبقاء النوافذ مفتوحة في الليل، لتجنب درجة الحرارة.
اقرأ أيضا..
