ارتفاع درجات الحرارة تعتبر مشكلة تؤرق العديد في فصل الصيف، لذا يبحث كل شخص عن طرق تساعده على الشعور بالإنتعاش عند إرتفاع درجة حرارة الطقس.

موقع «هيرنيوز» يستعرض خلال السطور التالية أبرز الطرق التي تساعد في تخفيف الشعور بالحر بداخل وخارج المنزل.

نصائح للتخفيف من الحرارة داخل المنزل:

1. استخدام أجهزة تبريد الهواء:

   
- قم بتشغيل مكيف الهواء في الغرف التي تستخدمها بشكل متكرر.
   
- تأكد من تنظيف مرشحات مكيف الهواء بانتظام لضمان تدفق هواء نقي وبارد.

2. استخدام المراوح:

   
- وضع المراوح في الغرف لتوزيع الهواء وتخفيف الشعور بالحرارة.
   
- افتح النوافذ عند استخدام المراوح لتمكين تدفق الهواء البارد.

3. التحكم في الإضاءة:

   
- استخدم مصابيح LED الفعالة من حيث استهلاك الطاقة لتقليل الحرارة التي تنبعث من الإضاءة.
   
- قم بإيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية الغير ضرورية لتقليل الإنتاج الحراري.

4. استخدام الستائر الخفيفة:

   
- استخدم الستائر الخفيفة لتقليل دخول الحرارة من النوافذ خلال ساعات النهار.
   
- قم بفتح الستائر في المساء للسماح بتدفق الهواء البارد.

نصائح للتخفيف من الحرارة خارج المنزل:

1. ارتداء الملابس المناسبة:

   
- اختر الملابس الفضفاضة والمصنوعة من الأقمشة الخفيفة والمسامية لتسمح بتهوية جيدة للجسم.
   
- استخدم الألوان الفاتحة التي تعكس أشعة الشمس بدلاً من امتصاصها.

2. تجنب النشاط في فترات النهار الساخنة:

   
- قم بتخطيط الأنشطة الخارجية خلال الصباح الباكر أو المساء لتجنب فترات النهار الأكثر حرارة.
   
- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في فترات الظهيرة الحارة.

3. شرب السوائل بانتظام:

   
- تجنب الجفاف عن طريق شرب كميات كافية من الماء والسوائل الطبيعية مثل عصائر الفاكهة والشاي البارد.
   
- تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول، حيث يمكن أن تزيد من فقدان السوائل.

4. استخدام واقي الشمس:

   
- استخدم واقي الشمس ذي معامل حماية عالي لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.
   
- اختر واقي شمس غير دهني لتجنب الشعور بالثقل واللزوجة في الجو الحار.

تتطلب فترات الحرارة الشديدة اتخاذ الاحتياطات اللازمة للحفاظ على صحتك وراحتك. باستخدام هذه النصائح، يمكنك تخفيف الشعور بالحرارة داخل وخارج المنزل والاستمتاع بفصل الصيف بشكل أكثر راحة واسترخاء.