مناظرة بين كامالا هاريس أمام دونالد ترامب في هذا الموعد.. وحزب المرشحة متوجس
كيفية التغلب على تجاعيد النوم.. نصائح للحفاظ على شباب بشرتك
الأربعاء 22/مايو/2024 - 01:54 م
التغلب على تجاعيد النوم ، يعاني العديد منا من آثار التجاعيد الناتجة عن نوم غير صحي، فتقدم العمر وتجاعيد النوم تؤثر على مرونة بشرتنا وقابليتها للتمدد.
تجاعيد النوم، تشير دراسة نُشرت على موقع Nypost إلى أن هناك العديد من العوامل المساهمة في ظهور التجاعيد، بما في ذلك عدم الرطوبة الكافية والتدخين والتعرض لأشعة الشمس وتكرار التعبيرات الوجهية مثل خطوط الضحك وتجاعيد الجبين.
النوم الجانبي والضغط
إلى جانب ذلك، يمكن أن يسرّع النوم الجانبي والضغط الذي يتعرض له الوجه تطور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
يشير أخصائيو الجلد إلى أن المرضى الذين يفضلون النوم الجانبي لديهم وجه أكثر تسطحًا على الجانب الذي ينامون عليه بشكل متكرر.
للتقليل من الضغط والاحتكاك على الوجه، يمكن استخدام أغطية وسائد حريرية التي تسمح للجلد بالانزلاق بدلًا من الشد. كما يعمل الحرير على امتصاص الرطوبة، مما يحافظ على ترطيب البشرة.
إضافة المكملات الغذائية المناسبة إلى روتين العناية بالبشرة ضرورية لتعزيز المرونة وتقليل تكوين التجاعيد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسهم الالتزام بنمط حياة صحي في تحسين حالة البشرة، حيث يشمل ذلك شرب الكثير من الماء، وتجنب التدخين، واستخدام واقي الشمس، وتناول غذاء صحي يحتوي على الخضار والأطعمة المغذية.
