بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
5 حيل تخلصك من المزاج السيئ في دقائق معدودة
الجمعة 19/أبريل/2024 - 01:07 م
حيل تخلصك من المزاج السىء
ولاء نبيه
الشعور بتقلب المزاج المفاجئ مشكلة تعاني منها الكثير من الفتيات والسيدات، وعادة ما يكون لها تأثيرات سلبية على علاقتهن بمحيطين بهن، وللتخلص من المزاج السىء بشكل سريع نستعرض معك 5 حيل تخلصك من المزاج السيئ في دقائق معدودة
5 حيل تخلصك من المزاج السيئ في دقائق معدودة
استنشقي اللافندر
تناولي مشروب الجنسنيج
يساعد تناول شاي الجينسنغ في تحسين المزاج في دقائق معدودة فمضادات الأكسدة الموجودة في الجينسنغ تحسن المزاج بشكل سريع، حيث إنها تحفز إفراز هرمون "إندورفين" في المخ.
اقرأ أيضًا
اضحكي بصوت عال
مهما كانت درجة توترك حاولي ان تبتسمي او تضحكي ولو لثوتن معدودة ،فالضحك يقلل من افرز هرمون التوتر ويجنح بك الى حالة من الهدوء التي تغير من مزاجك السىء بشكل سريع.
خذي نفسا عميقا
يجد الكسين صعوبة في تغذية المخ خلال لحظات التوتر والعصبية، لذا عليك اخذ نفس عميق واخراجه ببطىء وستجدين تغير سريع في حالتك المزاجية للافضل.
مارسي التمارين الجماعية
حاولي مشاركة الأصدقاء في تمارين جماعية، فقد توصلت الدراسات إلى أن الرياضة الجماعية تحفز إنتاج هرمون "إندورفين"، وبالتالي تضفي عليك المزيد من السعادة والمرح بشكل سريع.
اقرأ أيضًا
